Network
MAPAY BANDUNG - Jerawat merupakan masalah pada kulit yang biasa terjadi dan sering timbul di wajah.
Selain membuat tidak nyaman, jerawat juga membuat penderitanya menjadi kurang percaya diri karena biasanya jerawat meninggalkan bekas luka yang mengganggu penampilan.
Adapun, penyebab timbulnya jerawat beragam, salahsatunya adalah makanan hingga pola hidup yang kurang bersih.
Meski demikian, jika wajah anda terdapat jerawat kini bisa dihilangkan dengan cara mengkonsumsi 7 makanan yang dapat mencegah Jerawat.
Baca Juga: Tak Perlu Olahraga untuk Hilangkan Perut Buncit, Tidur Saja di Waktu Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada, Jumat 31 Desember 2021, berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu untuk mengatasi jerawat menurut Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail.
1. Pepaya
Kandungan nutrisi dalam pepaya bisa membantu untuk menghilangkan jerawat, karena kandungan dalam pepaya bisa mengangkut sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, dan menyembuhkan luka secara alami.
2. Lemon
Kandungan nutrisi dalam lemon yang bisa membasmi jerawat dari dalam dengan cara dikonsumsi bukan dengan menempelkan lemon langsung pada wajah karena itu bisa membuat wajah menjadi sensitif terhadap sinar matahari.
Selain itu lemon juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit, dan menyamarkan noda.
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Salat Subuh Kesiangan? Ini Penjelasan Buya Yahya
3. Buah Berry
Buah berry yang dimaksud adalah semua buah yang mempunyai akhiran berry seperti strawberry, raspberry, blueberry dan lainnya.
Buah-buahan tersebut kaya akan antioksidan dan vitamin c.
Vitamin c yang terkandung dalam buah-buahan tersebut dapat mencegah peradangan, dengan mencegah peradangan maka akan mencegah juga jerawat untuk muncul.
Selain itu mengkonsumsi buah-buahan tersebut bisa membantu proses penyembuhan pada wajah yang sedang berjerawat.
4. Ubi
Ubi dikenal juga sebagai salah satu makanan yang bisa untuk mencegah jerawat.
Dengan mengkonsumsi ubi secara rutin bisa menghilangkan jerawat, mencegah jerawat, karena kandungan vitamin A yang terdapat dalam ubi.
Selain itu mengkonsumsi ubi secara rutin dapat mengurangi minyak berlebih pada wajah.
Dengan catatan ubi yang dikonsumsi harus dengan cara pengolahan yang sehat bukan digoreng atau dibuat keripik.
Baca Juga: INGAT Wargi! Mulai Besok 1 Januari, Tarif Parkir di Kota Bandung Naik
5. Bayam
Bayam tinggi akan antioksidan dan vitamin E, sehingga bagus untuk kesehatan kulit.
Kemudian bayam juga bisa membantu meningkatkan kolagen sehingga membuat kulit bisa lebih kencang.
6. Ikan
Ikan yang dimaksud disini adalah ikan salmon, dan ikan lainnya yang tinggi kandungan asam lemak omega 3.
Karena asam omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan, dan menyembuhkan peradangan. Kemudian jika kita kekurangan omega 3 itu bisa membuat kulit menjadi gatal, dan kering.
7. Quinoa
Quinoa ataupun biji-bijian jenis quinoa bisa digunakan sebagai pengganti nasi, karena tinggi serat.
Kemudian quinoa memiliki kandungan seng yang bisa membantu untuk menyembuhkan jerawat, menghilangkan jerawat dari dalam.
Kandungan seng dalam quinoa bagus untuk kesehatan kulit, metabolisme tubuh, dan mengatur hormonal.
Makanan-makanan tersebut bisa membantu untuk menghilangkan jerawat, menyembuhkan jerawat, dan mencegah jerawat.
Tapi efek untuk setiap orang bisa saja berbeda, hal ini bagaimana cara kita juga untuk mengimbangi dengan menghindari mengkonsumsi makanan yang menimbulkan jerawat.
Selain itu dr. Saddam Ismail menambahkan ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan atau mempengaruhi risiko terkena jerawat, di antaranya faktor genetika, faktor kebersihan, dan faktor kesalahan dalam merawat kulit.***
