Network
Sehingga dapat memberikan keseimbangan tubuh yang sempurna.
Cara tidur siang yang baik adalah dilakukan setelah dzuhur dengan merebahkan badan dalam keadaan rileks.
Baca Juga: Jangan Dulu Minum Obat! dr. Zaidul Akbar Berikan Resep Ampuh untuk Obati Nyeri Rematik
2. Tidur pada malam hari dalam keadaan gelap
Ketika gelap, sebenarnya ada hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin.
Ternyata, malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat merupakan cara tubuh untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin.
"Jadi, disarankan pas mau tidur malam hari, matikan lampu, taruh handphone jauh dari jangkauan, biar enggak main HP terus," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyarankan, sebelum tidur juga jangan lupa untuk mengambil air wudhu. Sebab, ternyata pembuluh darah di wajah sangat dekat dengan permukaan kulit.
"Air yang bersih dan jernih yang dialirkan ke wajah dapat melancarkan peredaran darah, dan menghasilkan kulit yang sehat," tambahnya.
Baca Juga: Waduh! Jin atau Setan Ternyata Menyukai dan Tinggal di 2 Bagian Tubuh Ini, Waspadai
