Network
MAPAY BANDUNG - Sarapan merupakan kegiatan makan dan minum yang biasanya dilakukan pada pagi hari.
Biasanya masyarakat Indonesia familiar dengan sarapan mengkonsumsi bubur, nasi goreng, nasi uduk, roti hingga gorengan.
Sehingga tak jarang dikeluhkan juga jika porsi sarapan banyak sering membuat mudah mengantuk, lemas hingga kurang bergairah.
Pada kesempatan kali ini dokter yang juga pendakwah dr. Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa sarapan pagi jangan terlalu banyak.
“Karena pagi-pagi bukan waktu yang tepat untuk banyak makan, karena yang saya pahami saat pagi terdapat hormon ghrelin atau hormon lapar yang jumlahnya sedikit banget saat pagi hari,” kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Terungkap! Inilah Manfaat Tersembunyi dari Minum Kopi di Pagi Hari Kata dr. Zaidul Akbar
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar menyarankan jika pagi-pagi cukup makan sedikit saja atau secukupnya tapi tetap berkualitas.
“Jadi anda minum madu 1 sendok, minum zaitun, makan beberapa potong buah, atau bahkan hanya segelas air putih itu sudah cukup,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar, selain mengkonsumsi madu, zaitun dan beberapa potong buah, sarapan juga bisa dengan memakan buah Alpukat.
