Network
MAPAY BANDUNG - dr. Zaidul Akbar, salah satu praktisi kesehatan kali ini memberikan tips untuk menjaga kesehatan lambung.
dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa 80 persen kekebalan tubuh kita ada pada lambung.
Pada zaman sekarang, dr. Zaidul Akbar menjelaskan sebagian orang memiliki lambung yang tidak seimbang.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official pada Jumat 17 Desember 2021, dr. Zaidul Akbar membeberkan beberapa tips yang harus dilakukan agar kesehatan lambung terjaga.
Baca Juga: Siap-Siap! Pemkot Bandung Mulai Turunkan Kabel Fiber Optik di 13 Ruas Jalan Ini
Adapun tips atau cara yang diberikan oleh dr. Zaidul Akbar adalah sebagai berikut:
1. Konsumsi air tajin
dr. Zaidul Akbar mengatakan untuk sering dan rutin mengkonsumsi air tajin, guna menjaga kesehatan lambung minimal satu gelas setiap hari.
”Untuk jenis berasnya, beras apapun bisa asal bebas dari residu,” ungkap dr. Zaidul Akbar.
2. Konsumsi alpukat, pisang dan kurma
Ketiga jenis buah tersebut memiliki kadar amilum yang tinggi, sehingga bisa kita konsumsi agar lambung terisi dan tidak kosong.
Karena jika lambung kosong, bisa menjadi masalah, Tiga buah tersebut merupakan buah yang mengandung amilum tinggi sehingga bagus untuk menjaga kesehatan lambung.
Kemudian dr. Zaidul Akbar menyarankan agar mengkonsumsi 3 buah tersebut minimal 2 jam sekali. Atau bisa juga konsumsi buah yang kaya amilum lainnya.
3. Sering konsumsi buah-buahan dengan tingkat kematangan yang normal
Yang dimaksud disini adalah buah-buahan yang tidak terlalu matang, atau hampir mendekati busuk.
Karena selain sudah tidak layak dimakan, biasanya pada buah-buahan tertentu pembusukan akan ada kadar alkohol, sehingga membuat lambung akan menjadi bermasalah.
4. Konsumsi tepung usahakan yang non gluten
Jika ingin tetap mengkonsumsi tepung diusahakan jangan tepung biasa, ganti dengan bahan non gluten.
Penggantinya bisa dengan mokaf (modified cassava flour), itu bisa digunakan untuk pengganti tepung untuk gorengan.
Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis, Bahan Dapur Ini Cocok Banget untuk Diet Kata dr. Zaidul Akbar
5. Perbanyak konsumsi kurma, habatussaudah, zaitun dan madu
Konsumsi kurma, habatussaudah, zaitun dan madu bisa membantu kesehatan lambung kita.
6. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran
Terakhir, dr. Zaidul Akbar mengatakan untuk menjaga kesehatan lambung bisa juga dilakukan dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah hingga 80 persen.
Untuk buah-buahan, cempedak, nangka dan duren harus dihindari karena mengandung kadar alkohol yang tidak bagus untuk lambung.
Demikian tips dari dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan pada lambung kita. Semoga bermanfaat.***
