Network
MAPAY BANDUNG – Selain buahnya yang enak dan segar, ternyata jus nanas tak kalah hebat karena memiliki banyak manfaat nutrisi.
Nanas sendiri kaya akan vitamin C, mangan, copper, dan vitamin B6, berperan dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Buah asal dari daerah topis ini, kaya akan antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga: Paul Pogba Sering Ngobrol dengan Pemain Juventus, Pertanda Tinggalkan MU?
Dilansir MapayBandung.com dari The Healthy, Jumat 8 Oktober 2021. Berikut ini, merupakan manfaat luar biasa dari jus nanas:
1. Melawan Penyakit
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan. Kandungan antioksidan yang berada pada nanas menjadi nutrisi utama dalam memerangi penyakit.
“Penelitian demi penelitian telah menghubungkan antioksidan dengan pencegahan penyakit, Untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran setiap kali makan. Jus nanas adalah salah satu cara yang lezat untuk menambahkan lebih banyak antioksidan luar biasa di zaman kita ini,” ujar Ahli Gizi Lacy Ngo, penulis The Nourishing Meal Builder.
Baca Juga: Daftar Topskor Sementara Liga 1 2021: Dua Mantan Pemain Persib Paling Banyak Cetak Gol
Baca Juga: 5 Makanan Fermentasi Ini Ternyata Baik Buat Tubuh, dr. Zaidul Akbar: Dapat Tingkatkan Imun
2. Menekan Peradangan
Manfaat lain yang didapat pada jus nanas ialah dapat melawan peradangan. Satu gelas jus nanas, mengandung ribuan vitamin C yang baik bagi tubuh.
“Manfaat nutrisi jus nanas termasuk mendukung kekebalan yang sehat dan menekan peradangan, Satu cangkir jus nanas 100 persen yang diperkaya dengan vitamin C mengandung 110 miligram vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat,” kata ahli gizi terdaftar Kathy Siegel, pemilik Kathy Siegel Nutrition dan penulis Eating Clean Vegetarian Cookbook.
Baca Juga: Tak Disangka! Meski Baunya Menyengat, Ternyata Buah Durian Sangat Bergizi
Tak hanya itu, kandungan lain dari ialah mengandung potasium, elektrolit yang dapat membantu rehidrasi setelah olahraga intens.
Berikut informasi tentang nilai gizi jus nanas. Ini termasuk nilai harian (DV) untuk nutrisi penting, untuk porsi 8 ons:
- Kalori : 120
- Serat : 1 gram (g) (nilai harian 4 persen)
- Protein : 0 g (0 persen nilai harian)
- Karbohidrat : 30 g (nilai harian 1 persen)
Baca Juga: Percepat Vaksinasi Covid-19, Pemkab Bandung Minta Puskesmas 'Jemput Bola'
- Vitamin C : 72 miligram (mg) (80 persen nilai harian)
- Kalsium : 19 mg (nilai harian 1 persen)
- Besi : 0,36 mg (nilai harian 2 persen).***
