Network
MAPAY BANDUNG - Kacang mete terbukti dapat meningkatkan kesehatan pada jantung. Hal itu sesuai dengan penelitian menunjukkan bahwa makan kacang mete secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stro.
Penelitian telah menemukan fakta bahwa dengan makan hanya 2 ons kacang setiap hari dapat menurunkan kadar jenis kolesterol berbahaya (LDL) sebanyak 5%.
Sebuah studi pada tahun 2019 menemukan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mencurahkan 10% kalori harian mereka untuk kacang mete memiliki rasio LDL terhadap HDL (kolesterol baik) yang lebih rendah daripada seseorang yang tidak menikmati kacang mete.
Baca Juga: Usai Ngaku Nikah Siri, Rizky Billar Ungkap Fakta Lesti Kejora Kini Sedang Hamil
Walaupun mengunyah kacang mete secara konsisten dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan trigliserida (jenis lemak yang ditemukan dalam darah), namun tidak berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol total atau kolesterol LDL.
Penelitian ini memiliki sifat terbatas yang mengeksplorasi asupan kacang mete dan kesehatan jantung yang sebagian dapat menjelaskan hasil yang bertentangan. Bahkan, ada kemungkinan yang terbaik adalah makan berbagai kacang untuk menuai manfaat kesehatan jantung.
Sebuah studi besar pada tahun 2018 menunjukkan bahwa makan kacang tanah dan kacang pohon dua kali seminggu dan kenari seminggu sekali dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 13%-19% dan risiko penyakit jantung 15%-23% lebih rendah.
