Network
Makanan yang tinggi protein bisa anda dapatkan dari memperbanyak konsumsi putih telur, ikan, daging rendah lemak, kacang-kacangan, tahu dan tempe.
Baca Juga: Resep Olahan Nasi Ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Langsung Terasa Ringan di Badan
2. Karbohidrat dan lemak
Karbohidrat dan lemak berperan penting dalam proses menaikkan berat badan.
Agar anda ada bisa menaikkan berat badan dengan cepat, Anda bisa mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, kentang, gandum, dan lain-lain.
Selain karbohidrat, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak juga membantu dalam proses penaikan berat badan.
Lemak yang dimaksud disini adalah lemak baik dan sehat, artinya lemak yang tidak membahayakan. Lemak yang baik bisa anda dapatkan dari ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.
Baca Juga: Pemprov Jabar Kebut Perbaikan Infrastruktur untuk Kembangkan Potensi di Jabar Selatan
3. Gula alami
Salah satu jenis gula alami yaitu fruktosa laktosa.
Kandungan fruktosa bisa anda dapatkan dari buah-buahan, sedangkan kandungan laktosa bisa anda dapatkan dari olahan susu.
