Network
Untuk meredakan rasa sakit saat kondisi acid reflux ini, alangkah lebih baik apabila kita menyembuhkannya dengan bahan-bahan alami seperti lemon atau cuka apel.
Baca Juga: Kontroversial Buku Diet Tya Ariestya, Begini Kritikan dr. Richard Lee
2. Berbuka dengan makanan yang mengandung terlalu banyak gula
Nabi Muhammad SAW memang menganjurkan kita untuk berbuka puasa dengan makanan yang manis, seperti kurma. Namun saat berbuka puasa kita seringkali tidak memperhatikan berapa banyak kandungan gula di dalam makanan tersebut, yang dapat mengakibatkan penyakit seperti diabetes dan kegemukan.
Berbeda dengan buah kurma yang mengandung gula alami dan memiliki banyak serat, makanan berbuka puasa seperti kolak atau sirup lebih banyak mengandung gula yang apabila dikonsumsi berlebihan sangat tidak baik bagi tubuh dan pola diet kita.
Maka dari itu alangkah lebih baik apabila kita mengonsumsi makanan manis tertentu dan sesuai porsinya saja.
Baca Juga: Bermasalah dengan Kegemukan? Simak Nih 10 Tips Menurunkan Berat Badan ala Chloe Ting
3. Langsung mengonsumsi makanan berat saat berbuka
Terlalu lama menahan rasa lapar seringkali menyebabkan kita tidak sadar akan makanan apa yang kita konsumsi. Banyak juga orang yang langsung mengonsumsi makanan berat untuk berbuka puasa.
Hal ini akan menyebabkan pencernaan yang tidak lancar sehingga bisa mengakibatkan kegemukan, selain itu konsumsi air putih pun akan berkurang karena kita terlalu kenyang. Dan juga apabila kita langsung mengonsumsi makanan berat untuk berbuka puasa kita hanya berfokus pada volume atau jumlah makanan tersebut, tanpa memperhatikan kebutuhan dan keseimbangan gizi.
