BRAGA, MAPAY BANDUNG - Mengonsumsi makanan secara berlebihan saat merayakan Hari Raya Idul Fitri 1445 H dapat mengakibatkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kadar kolesterol yang meningkat merupakan masalah serius yang tidak boleh diabaikan, meski pada saat itu mungkin tidak ada gejala yang dirasakan di hari Raya Idul Fitri.
Untuk mengembalikan kadar kolesterol ke level yang normal, terdapat langkah-langkah perlu diambil. Salah satunya dengan meminum minuman alami tanpa pemanis buatan.
Menurut dr. Saddam Ismail, terdapat sedikitnya 7 minuman alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Berikut adalah rangkumannya yang dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail yang diakses pada Rabu 10 April 2024.
1. Jus Apel
Kandungan serat dan polifenol pada jus apel mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Namun, perlu dicatat bahwa manfaat ini mungkin hanya memberikan penurunan kadar kolesterol yang sedikit dan tidak signifikan.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung catechin, sejenis polifenol yang memiliki kemampuan melindungi jantung serta menurunkan kadar kolesterol.
3. Jus Jeruk
Jus jeruk tanpa tambahan gula dan pemanis buatan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
4. Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan sumber protein nabati yang baik dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 3 Tips Memilih Atasan Shimmer Biar Enggak Norak! Makin Glowing dan Chic di Hari Raya Idul Fitri 2024
5. Kunyit Asam
Minuman ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena kandungan anti-inflamasi dan antioksidannya.
6. Jus Delima
Jus delima memiliki kandungan polifenol yang lebih tinggi daripada teh hijau dan apel, yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
7. Jus Alpukat
Kandungan lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Meskipun minuman-minuman tersebut dapat membantu dalam penurunan kadar kolesterol, penting untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan.
Selain itu, jangan menambahkan gula atau pemanis buatan dalam minuman tersebut.
Baca Juga: Rekomendasi 10 Ucapan Hari Raya Idul Fitri 1445 H, Cocok Dikirim ke Keluarga dan Status Medsos
Penting diingat jika proses penurunan kadar kolesterol dengan mengonsumsi minuman alami membutuhkan waktu dan konsistensi dalam mengubah pola hidup, termasuk pola istirahat yang cukup, melakukan olahraga secara teratur, serta menghindari makanan tinggi lemak.
Itulah 7 minuman alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol menurut dr. Saddam Ismail.
Semoga di Hari Raya Idul Fitri 1445 Hijriah kita semua diberikan kesehatan dan dijauhkan dari kolesterol tinggi.***