MAPAY BANDUNG - Batuk menjadi salah satu penyakit yang kerap datang di musim penghujan seperti sekarang. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengobati batuk, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan tertentu dan minum obat.
Dokter yang juga healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengatakan, terdapat beberapa jenis makanan lezat yang kaya akan vitamin.
"Selain mendapatkan obat-obatan medis ya juga harus mengkonsumsi makanan yang membantu proses penyembuhan batuk," ujar dr. Saddam Ismail.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Minggu 17 Desember 2023, berikut 6 makanan yang bisa sembuhkan batuk.
Baca Juga: Horor! Kisah Wanita yang Suaminya Diserupai Genderuwo, Awalnya Mimpi, Tapi Terasa Seperti Nyata
1. Madu
Madu sebagai anti bakteri yang dapat membantu mengatasi masalah batuk yang diakibatkan oleh bakteri serta bermanfaat untuk kesehatan lainnya.
"Konsumsi madu dengan dicampurkan air hangat atau 2 sendok madu dengan campuran air rebus jahe," ujar dr. Saddam Ismail.
2. Vitamin C
Saat mengalami batuk, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mencukupi asupan vitamin C yang bisa diperoleh dari sayur-sayuran maupun buah-buahan.
Menurutnya, vitamin C memiliki fungsi penting dalam melawan bakteri atau virus yang dapat menyebabkan sakit atau batuk.
"Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C harian bisa mempercepat proses pemulihan penyakit sistem pernafasan," ujar dr. Saddam Ismail.
3. Pisang
Menurut dr. Saddam Ismail pisang kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, karbohidrat dan antioksidan yang baik.
"Ketika sedang batuk, buah pisang ini membantu mencukupi kebutuhan kalori harian supaya tubuh bisa melawan penyakit karena tercukupinya energi," ujarnya.
4. Ikan
Menurut dr. Saddam Ismail ikan mengandung protein, dimana protein tersebut sangat bermanfaat agar tubuh bekerja secara optimal untuk melawan penyakit.
Ikan yang direkomendasikan adalah ikan yang mengandung omega 3, diantaranya ikan salmon, ikan tuna dan ikan lainnya.
"Jika batuk disebabkan oleh peradangan akibat infeksi omega 3 ini dapat membantu proses penyembuhannya," ujar dr. Saddam Ismail.
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat anti bakteri, anti virus, dan anti jamur yang bisa melawan penyebab batuk.
"Bawang putih bermanfaat untuk menyembuhkan batuk, sakit tenggorokan yang dialami dalam jangka waktu yang lama," ujar dr. Saddam Ismail.
Penggunaan bawang putih bisa dikonsumsi langsung dengan mengoleskan bawang terlebih dahulu atau dengan cara dicampurkan ke dalam makanan.
Baca Juga: Dapur Cartil, Tempat Nikmati Atraksi Kembang Api Tahun Baru di Bandung, Simak Lokasinya
6. Sup ayam
Sup hangat menjadikan tenggorokan menjadi longgar dan dapat mengencerkan lendir yang kental yang memicu tenggorokan gatal sebabkan batuk.
Sebab mengandung protein, dan bisa dikombinasikan dengan beberapa sayuran lainnya yang bermanfaat membantu sistem kerja tubuh.
“Dalam mengkonsumsi makanan ini nggak mungkin ya langsung sembuh batuknya, harus rutin walaupun terus menerus," pungkasnya***