MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga penceramah dr. Zaidul Akbar menjelaskan, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi yang bermanfaat membantu mengurangi rasa cemas yang berlebih.
Diketahui, Anxiety atau gangguan kecemasan adalah hal yang normal terjadi pada seseorang, ketika mendapatkan sesuatu yang bisa memicu rasa takut.
Namun dalam beberapa kejadian, Anxiety bisa menjadi masalah karena seseorang akan mengalaminya secara tiba-tiba, tanpa ada alasan apapun.
"Saran saya pada keadaan seperti ini, konsumsi makanan yang bisa memproduksi mineral lebih banyak," kata dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari YouTube Bisikan.com, Minggu 26 November 2023.
"Biasa ditemukan di dua jenis tumbuhan, yakni rempah dan rimpang," katanya.
Ya, dr. Zaidul Akbar mengatakan, gangguan kecemasan timbul karena tubuh kekurangan mineral, atau biasa disebut dengan defisiensi mineral.
Baca Juga: Enak dan Mudah Didapatkan, dr. Zaidul Akbar Sebut 3 Buah Ini Bisa Seimbangkan Lambung
Mineral nyatanya menjadi bahan baku untuk memproduksi hormon kebahagiaan dalam tubuh.
"Anxiety atau gangguan kecemasan berlebihan biasa disebabkan oleh defisiensi mineral," ucap dr. Zaidul Akbar.
"Dan mineral tersebut adalah bahan baku untuk dibuatnya hormon-hormon kebahagiaan dalam tubuh kita," ucapnya.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara Stabilkan Kondisi Lambung dengan Minum Air Ini, Minuman Apa?
Maka dari itu, kita perlu mengkonsumsi makanan atau minuman yang mampu memproduksi mineral. Di antaranya bisa mengkonsumsi kunyit, jahe, dan serai.
Ketiga bahan rempah dan rimpang ini bisa dikonsumsi dengan cara mencuci bersih terlebih dahulu, lalu diiris tipis, dan masukan ke dalam air, tanpa perlu direbus.
Diamkan selama kurang lebih 6 jam, sampai ketiga bahan ini terekstrak. Setelah itu, baru dapat diminum dengan menambahkan madu secukupnya.
Ataupun jika tubuh kita tidak cocok dengan bahan herbal tertentu, dapat diakali dengan mengurangi komposisi, atau menggantinya dengan rempah dan rimpang lainnya.
"Kemampuan mereka (rempah dan rimpang) ini spektakuler, MasyaAllah mineral yang dihasilkan cukup krusial dalam memberi manfaat bagi tubuh," ujar dr. Zaidul Akbar.
Konsumsi juga makanan atau minuman kaya akan kalsium, yang biasa ditemukan pada kurma, dan kacang-kacangan. Dengan begitu, dapat mengurangi anxiety atau gangguan kecemasan berlebih.***