MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi kali ini mengungkap minuman yang bisa dikonsumsi untuk mengempeskan perut buncit. Tak hanya itu, minuman ini juga bisa menurunkan berat badan.
Kita tahu, saat menurunkan berat badan banyak cara diet yang dilakukan, salah satunya dengan konsumsi teh hijau.
Namun, tidak sedikit orang sudah konsumsi teh hijau, perut buncit tidak hilang dan berat badan tidak turun.
Baca Juga: Tahu Tidak? Dibangun dengan Biaya Rp437 Miliar, Jembatan di Bandung Ini Berganti Nama
dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap hal itu terjadi karena cara pengolahan teh hijau yang salah.
Padahal menurutnya, teh hijau merupakan salah satu cara yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
“Teh hijau sendiri lebih efektif untuk menurunkan berat badan,” ujar dr. Ema dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Senin 20 November 2023.
"Itu karena cara konsumsinya yang salah teman-teman, sekarang aku membagikan gimana cara konsumsi teh hijau," lanjutnya.
Teh hijau memiliki kandungan tinggi antioksidan, katekin dan kafein yang sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme maupun pembakaran lemak pada tubuh.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Kanker Serviks, 8 Kebiasaan yang Diungkap dr. Ema Ini Harus Dihindari
Selain itu, teh hijau juga terbukti dapat menurunkan hormon ghrelin atau hormon yang mengatur rasa lapar, sehingga dapat memberi efek tidak cepat lapar.
“Teh hijau yang digunakan harus menggunakan merek teh hijau yang benar-benar murni agar bisa mendapatkan kandungan katekin tersebut,” ujar dr. Ema.
Cara konsumsinya kita bisa menyeduh teh hijau dengan air panas bersuhu 90 derajat celcius. Tunggu sekitar 15 sampai 20 menit, kemudian diminum selagi hangat saat perut kosong.
Kenapa saat perut kosong, karena menurut dr. Ema, katekin dalam usus akan berkurang penyerapannya jika terdapat makanan.
Namun, jika pada penderita asam lambung sebelum minum teh hijau, pastikan makan sedikit agar perut tidak kosong dan tidak meningkatkan asam lambung.
Baca Juga: Rombongan Pemuda Temukan Warung Gaib di Cikole Lembang, Kisah 22 Tahun Lalu yang Masih Jadi Misteri
Perlu diingat bahwasannya saat pembuatan teh hijau sangat disarankan untuk tidak memberi campuran apapun kedalamnya agar lebih efektif.
dr. Ema Surya Pertiwi menambahkan, minum teh hijau saat menghilangkan perut buncit sebaiknya diminum sebelum melakukan olahraga.
Karena metabolisme akan semakin cepat dan pembakaran lemak saat berolahraga juga semakin maksimal.
Kandungan kafein pada teh hijau tersebut, khawatir membuat susah tidur, sehingga disarankan konsumsi pada saat bangun tidur, siang atau sore hari.
“Frekuensinya sendiri kalian bisa mengkonsumsi teh hijau 3-4 kali sehari kalau bisa jangan pada waktu malam hari,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Karena teh hijau ini dapat meningkatkan metabolisme, namun menurut dr. Ema dikombinasikan dengan diet yang tepat dan olahraga.
“Pasti deh aku yakin kalau kalian diet turun berat badan ½-1 kg, jika kalian menambahkan teh hijau dalam diet kalian itu bisa semakin cepat sekitar 1-2 kg per minggu,” jelas dr. Ema.***