MAPAY BANDUNG – Cegukan yang datang secara tiba-tiba bisa terasa sangat mengganggu, meskipun tidak membahayakan kesehatan tubuh.
Cegukan dapat terjadi ketika otot diafragma memisahkan antara bagian dinding dada dengan paru-paru dan bagian perut, sehingga bagian ini mengalami kejang-kejang yang tidak sengaja.
Ada beberapa cara yang biasa digunakan ketika cegukan, namun cara yang dilakukan seringkali kurang tepat dan menyebabkan tidak efektif meredakan cegukan.
Dilansir MapayBandung.com dari youtube Saddam Ismail Rabu 15 Februari 2023, berikut langkah mudah menghilangkan cegukan ala dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Berikut Ini Resep Salad Khas Nusantara yang Selalu Jadi Pilihan Keluarga ala Chef Rudy Choirudin
1. Banyak minum air
Ini adalah cara paling umum yang bisa dilakukan ketika mengalami cegukan. Caranya dengan minum satu gelas air putih secara langsung, ini bisa membantu untuk merelaksasi otot yang akhirnya membantu cegukan untuk mereda.
2. Menahan nafas
Banyak orang melakukan kesalahan ketika menahan nafas untuk meredakan cegukan yaitu dengan langsung menahan nafas. Cara yang tepat adalah mencoba tarik nafas dalam secara perlahan, tahan nafas sekitar 10 sampai 20 detik. kemudian nafas secara normal lagi, cara ini diulangi sekitar 3 sampai 5 kali. Hindari menahan nafas lebih dari 20 detik karena bisa menyebabkan pusing bahkan bisa menyebabkan pingsan.
Baca Juga: Anti Ribet! Ini Resep Nasi Kebuli Ala Chef Devina Hermawan yang Cocok untuk Menyambut Isra Mi'raj
3. Memakai kantong plastik/kantong kertas
Masukan bagian mulut ke dalam kantong plastik/kantong kertas, hembuskan nafas dan hirup kembali selama beberapa kali. Ini akan membantu merelaksasi otot yang kejang sehingga cegukan lama-lama akan mereda.
4. Menjulurkan lidah
Langkah keempat bisa dilakukan dengan menjulurkan lidah, kemudian tahan selama 10 sampai 20 detik. Ulangi langkah ini sebanyak 3 kali. Jangan lupa untuk melakukan ini di tempat privasi agar tidak dianggap aneh oleh orang lain.
Baca Juga: 3 Tips Ampuh Meningkatkan Sistem Imun untuk menghadapi Musim Hujan Ala Dr Dion Haryadi
5. Menghisap lemon
Iris lemon tipis-tipis kemudian hisap irisan lemon tersebut. Rasa asam pada irisan lemon akan memberikan rasa kecut yang akan menyebabkan wajah berekspresi dan tubuh akan sedikit kaget. Dengan begitu, bisa membantu meredakan cegukan.
Demikian 5 langkah efektif yang bisa kamu lakukan untuk meredakan cegukan menurut dr. Saddam Ismail. Semoga membantu.*** (Adelia Yunika Khoolidiyyah/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.