MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga ahli herbal dr. Zaidul Akbar mengungkap 6 cara mudah untuk menekan kadar kolesterol dalam tubuh.
Beberapa dari enam cara tersebut, bisa dilakukan dengan mudah dan tanpa biaya.
Seperti kita tahu, meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh memang bisa memicu masalah serius.
Selain sebabkan nyeri dan pegal, kolesterol juga bisa sebabkan penyempitan pembuluh darah. Tak hanya itu, kolesterol bisa berakhir serangan jantung.
Baca Juga: Ezra Walian dan Arsan Makarin Absen Bela Persib di Laga Kontra PSS Sleman? Ini Kabar Terbarunya
Dilansir MapayBandung.com dari akun Instagram @zaidulakbar, Minggu 5 Februari 2023, berikut 6 cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, berikut daftarnya.
1. Berbekam
Salah satu pengobatan ala Rasulullah SAW ini juga dikenal sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, minyak maupun lemak penyebab kolesterol akan ikut terbuang bersamaan dengan darah kotor saat berbekam.
2. Makan sayuran dan buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan mengandung serat yang cukup tinggi.
Serat ini sangat diperlukan tubuh agar lemak trans penyebab kolesterol bisa dinetralisir.
Baca Juga: Bukan Telat Makan, Ini Penyebab Asam Lambung dan Maag Kambuh Kata dr Zaidul Akbar
3. Minum jahe, kunyit, sereh, jeruk nipis
dr. Zaidul Akbar memiliki satu resep ramuan herbal yang diolah dari rempah dan rimpang.
Ramuan ini juga bekerja efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.
Berbahan dasar jahe, kunyit, sereh, serta jeruk nipis, ramuan ini jadi minuman andalan dr. Zaidul Akbar karena khasiatnya yang luar biasa.
4. Berpuasa
Berpuasa adalah salah satu cara gratis untuk menekan kenaikan kadar kolesterol jahat.
Sebab saat berpuasa, lemak dalam tubuh akan terbakar. Pada lemak itulah kadar kolesterol yang menumpuk ikut terbakar juga.
"Gara-gara lemak trans itu jadi kolesterol," ucap dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Jadwal Liga Inggris Hari Ini, Ada Tottenham vs Man City Main Pukul 22.30 WIB
5. Menghindari makanan tinggi karbohidrat
Menghindari makanan tinggi karbohidrat juga termasuk cara gratis mengatasi kolesterol jahat.
Jadi jika tak ingin terkena kolesterol, sebaiknya hindari makanan tersebut.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, contoh makanan tinggi karbohidrat adalah nasi putih serta tepung-tepungan.
Baca Juga: Resep Nasi Bakar Sambal Tempe Pedas Ala Devina Hermawan, Dijamin Bikin Ngiler
6. Menghindari makanan olahan
Makanan olahan juga jadi pemicu utama kolesterol. Contoh makanan olahan adalah mie instan, kue, serta makanan ringan kemasan.
Itulah 6 cara mudah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Satu hal yang terpenting, dr. Zaidul Akbar berpesan agar kita segera memperbaiki pola makan.
Itulah 6 cara mudah menurunkan kolesterol jahat yang diungkap dr. Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.