MAPAY BANDUNG – Seorang penyanyi sekaligus aktris, Maudy Ayunda membagikan tips dan resep membangun kedisiplinan dalam hidup.
Ia merangkum cara membangun kedisiplinan itu lewat buku yang ia baca karya James Clear dengan judul Atomic Habit.
Buku Atomic Habit yang ditulis oleh James Clear merupakan salah satu buku rekomendasi Maudy Ayunda untuk menjadikan sebuah gerakan mengenai suatu perubahan kebiasaan yang baik agar memiliki manfaat yang besar di masa depan.
Baca Juga: Cocok Bagi Pemula! 4 Rekomendasi Buku yang Wajib Dibaca Versi Nadhira Nuraini Afifa
Untuk diketahui, James Clear sendiri merupakan penulis yang sudah bertahun-tahun melakukan penelitian tentang kebiasaan dan pengambilan keputusan.
Dalam buku “Atomic Habit” ini, sang penulis berusaha untuk mengingatkan pembaca agar fokus membangun sistem yang bisa membawa kepada tujuan.
Melupakan tujuan dan usahakan membangun sistem. Tujuan dan sistem merupakan dua hal yang berbeda.
Baca Juga: Resep Bakpia Kukus yang Enak, Lembut, dan Lumer di Mulut, Simak Cara Buatnya
Tujuan adalah hasil yang ingin dicapai, sedangkan sistem adalah proses yang mengarah pada hasil tersebut.
Dirangkum MapayBandung.com dari kanal youtube Maudy Ayunda, pada hari Kamis, 19 Januari 2023, berikut ini tips membangun kedisiplinan versi buku “Atomic Habit” yang direkomendasikan oleh Maudy Ayunda.
Pertama adalah membuat rencana yang jelas. Memiliki rencana yang jelas akan membuat segala sesuatunya menjadi lebih terarah.
Kedua adalah membuat suatu hal menjadi menarik. Semakin menarik suatu hal, semakin besar kemungkinan seseorang akan mengadopsi sebagai kebiasaan.
Otak manusia menghasilkan hormon dopamin yang membuat manusia bahagia oleh karena itu dapat digunakan untuk membangun suatu kebiasaan.
Ketiga adalah membuat sesuatu menjadi lebih mudah. Manusia termotivasi untuk melakukan sesuatu yang mudah.
Baca Juga: Resep Vietnamese Spring Roll, Sajian yang Sehat dan Gampang Dibuat Bisa Jadi Ide Jualan
Keempat adalah membuat sesuatu menjadi lebih memuaskan untuk membangun suatu hal untuk jangka panjang.
Adapun selain hal yang sudah disebutkan di atas, yaitu membuka rahasia melacak kebiasaan.
Rahasia melacak kebiasaan bertujuan untuk membangun rasa kepuasaan atau berhasil dalam suatu pencapaian melalui cara lain, seperti menggunakan bukti visual.
Salah satunya adalah menyediakan buku berisikan daftar yang ingin dilakukan, apabila sudah tercapai dapat ditandai dengan centang.***(Zahra Rahmawati/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.