MAPAY BANDUNG - Tentunya setiap orang menginginkan badan tetap langsing dan tidak gemuk walau makan banyak.
Akan tetapi faktanya tidak jarang makan terlalu banyak akan membuat badan kita menjadi gemuk.
Namun tenang saja, bagi anda yang ingin tetap memiliki badan langsing walaupun banyak makan dr. Saddam Ismail berikan tipsnya.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Kamis 29 September 2022, berikut ini adalah tips makan banyak namun tidak membuat badan gemuk ala dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Ga Nyangka! 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun Hingga 30kg Kata dr. Ema
1. Tingkatkan aktivitas
Dokter Saddam Ismail mengatakan badan kita bisa tetap langsing walau makan banyak dengan cara meningkatkan aktivitas.
“Jika ingin makan banyak namun aktivitas kurang maka jangan harap berat badan akan berkurang,” jelas dr. Saddam Ismail
2. Pilih makanan
Selanjutnya tips agar badan langsing walau banyak makan lainnya adalah harus memperhatikan pilihan makanan.
Dokter Saddam Ismail menyarankan untuk menghindari makanan junk food dan tinggi kalori yang bisa membuat penumpukan lemak.
3. Atur jam makan dan kebiasaan makan
Kemudian usahakan saat akan makan dikarenakan lapar dan bukan hanya ingin saja.
Lalu usahakan memiliki jam makan atau waktu makan, ini agar dapat mengontrol makanan yang dikonsumsi.
“Buat jam makannya setiap hari itu sama jangan berubah-ubah, dan usahakan jangan makan karena ingin tapi karena lapar. Dua hal ini yang harus diperhatikan,” ujar dr. Saddam Ismail.
4. Makan dengan tenang
Tips lainnya adalah ketika makan harus dalam keadaan tenang jangan nonton, main handphone ataupun mengobrol.
Ini karena saat mengobrol atau tidak tenang otak tidak akan mengirim respon balik bahwa perut sudah kenyang, akhirnya kita akan makan secara berlebih dan tidak terkontrol.
Saat makan ada baiknya jangan diselingi dengan melakukan sesuatu seperti nonton, main handphone, atau mengobrol.***