MAPAY BANDUNG - Berikut ini adalah 7 jenis makanan pemicu wajah jadi lebih gampang terkena jerawat.
Menurut seorang dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail, 7 jenis makanan ini harus segera dikurangi dan dihindari konsumsinya, agar wajah tidak terkena jerawat.
Makanan merupakan salah satu sumber energi untuk tubuh, namun bisa juga malah menjadi sumber penyakit.
"Berdasarkan penelitian, makanan sangat mempengaruhi hormon seseorang, termasuk bisa mempengaruhi produksi minyak pada tubuh," tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Viking Bakal Demo di Kantor Persib Rabu Besok, Ini yang Mereka Tuntut
Oleh sebab itu, perlu kita ketahui bahwa ada makanan yang terlihat lezat, namun ternyata bisa jadi pemicu masalah kesehatan salah satunya jerawat pada wajah.
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Senin 26 September 2022, berikut 7 jenis makanan pemicu jerawat yang harus dikurangi dan hindari.
1. Makanan dan minuman tinggi gula
"Tinggi gula sama dengan tinggi glikemik, makanan seperti nasi putih, minuman manis, kemasan, dan bersoda harus segera dikurangi," tuturnya.
2. Makanan tinggi Omega-6
Makanan tinggi Omega-6 akan sering dijumpai di minyak kedelai, dan jagung.
"Makanan tinggi Omega 6 justru akan menimbulkan jerawat jika dikonsumsi secara berlebih, karena akan memicu peradangan pada kulit," kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Hebohkan Warga! Polda Jateng Pastikan Ledakan di Aspol Sukoharjo Bukan Teror, Tapi Gara-gara Ini
3. Whey protein
Whey protein akan sering ditemui pada makanan atau suplemen susu olahraga.
Terlalu berlebih mengkonsumsi whet protein justru dapat memicu wajah terkena jerawat.
4. Lemak trans
dr. Saddam Ismail menyarankan kepada kita, penggunaan minyak sayur yang dipakai berulang kali harus dikurangi.
5. Produk olahan susu
"Produk olahan susu seperti yogurt, es krim, susu low fat, hingga keju, akan memicu produksi hormon insulin dan gula darah akan tinggi," katanya.
Maka dari itu, kurangi dan hindari konsumsi makanan jenis ini dari sekarang.
Baca Juga: Kerutan di Kulit dan Wajah Dijamin Hilang, Oleskan Minyak Ini Tiap Hari Kata dr. Zaidul Akbar
6. Cokelat
Selanjutnya, dr. Saddam Ismail mengatakan, cokelat juga dapat memicu terjadinya jerawat.
"Cokelat bisa memudahkan bakteri penyebab jerawat untuk menginfeksi," ucap dr. Saddam Ismail.
7. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji akan memicu terjadinya jerawat, karena tinggi gula, tinggi garam, dan ada tambahan produk olahan susu, serta tinggi minyak.
Di samping menghindari 7 jenis makanan yang telah dijelaskan, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk menjaga kebersihan terutama di area wajah.
Baca Juga: Link Nonton Little Women Episode 8 Sub Indo, Drama Kim Go Eun yang Tayang Malam Ini
Sangat dianjurkan untuk pilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan kondisi wajah kita, tidak asal memakai tanpa tahu komposisi apa saja yang terkadung di dalamnya.
"Jaga kebersihan wajah, pilih produk perawatan kulit yang tepat, minum air putih yang cukup, dan konsumsi makanan tinggi antioksidan. Serta kurangi makanan tinggi gula, dan perbanyak makan sayur dan buah," saran dr. Saddam Ismail.***