MAPAY BANDUNG - Saat menurunkan berat badan banyak cara diet yang dilakukan, salah satunya dengan konsumsi teh hijau.
Namun, tidak sedikit orang sudah konsumsi teh hijau tetapi perut buncit tidak hilang dan tidak menurunkan berat badan.
Sehingga dokter yang juga seorang healthy dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap hal itu karena cara pengolahan teh hijau yang salah.
Baca Juga: Asam Lambung dan GERD Gak Bakal Kambuh Jika Lakukan Pencegahan dengan Cara Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Padahal menurutnya teh hijau merupakan salah satu cara yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
“Teh hijau sendiri lebih efektif untuk menurunkan berat badan,” ujar dr. Ema dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Jumat, 03 Juni 2022.
"Itu karena cara konsumsinya yang salah teman-teman, sekarang aku membagikan gimana cara konsumsi teh hijau," lanjutnya.
Baca Juga: Inilah Bahan Herbal yang Ampuh Obati Diabetes Kata dr. Zaidul Akbar, Banyak Orang Gak Tahu
Teh hijau memiliki kandungan tinggi antioksidan, katekin dan kafein yang sangat berguna untuk meningkatkan metabolisme maupun pembakaran lemak pada tubuh.
Selain itu, teh hijau terbukti dapat menurunkan hormon ghrelin atau hormon yang mengatur rasa lapar, sehingga dapat memberi efek tidak cepat lapar.
“Teh hijau yang digunakan harus menggunakan merek teh hijau yang benar-benar murni agar bisa mendapatkan kandungan katekin tersebut,” ujar dr. Ema.
Baca Juga: Inilah Resep Obat Alami Pereda Asam Lambung Naik, Gak Perlu Obat-obatan Kimia Kata dr. Zaidul Akbar
Baca Juga: Kondisi Robert Alberts Usai Terkena DBD, Bos Persib Bilang Begini
Cara konsumsinya kalian bisa menyeduh teh hijau dengan air panas dengan suhu 90 derajat celcius.
Lalu tunggu sekitar 15-20 menit, kemudian diminum selagi hangat saat perut kosong.
Kenapa saat perut kosong, karena menurut dr. Ema katekin dalam usus akan berkurang penyerapannya jika terdapat makanan.
Baca Juga: Keluarga Ridwan Kamil: Insya Allah Eril Wafat dalam Keadaan Husnul Khotimah
Namun, jika pada penderita asam lambung sebelum minum teh hijau pastikan makan sedikit agar perut tidak kosong dan tidak meningkatkan asam lambung.
Perlu diingat bahwasannya saat pembuatan teh hijau sangat disarankan untuk tidak memberi campuran apapun kedalamnya agar lebih efektif.
Kemudian dr. Ema menambahkan minum teh hijau saat menghilangkan perut buncit sebaiknya diminum sebelum melakukan olahraga.
Baca Juga: Praktikkan 5 Cara Ini Agar Asam Lambung, Maag, hingga GERD Tak Mudah Kambuh Kata dr. Zaidul Akbar
Karena metabolisme akan semakin cepat dan pembakaran lemak saat berolahraga juga semakin maksimal.
Kandungan kafein pada teh hijau tersebut, khawatir membuat susah tidur, sehingga disarankan konsumsi pada saat bangun tidur, siang atau sore hari.
“Frekuensinya sendiri kalian bisa mengkonsumsi teh hijau 3-4 kali sehari kalau bisa jangan pada waktu malam hari,” ujar dr. Ema.
Baca Juga: Atasi Masalah Asam Lambung dan Maag dengan 5 Buah Lezat Ini kata dr. Saddam Ismail, Manjur
Karena teh hijau ini dapat meningkatkan metabolisme, namun menurut dr. Ema dikombinasikan dengan diet yang tepat dan olahraga.
“Pasti deh aku yakin kalau kalian diet turun berat badan ½-1 kg, jika kalian menambahkan teh hijau dalam diet kalian itu bisa semakin cepat sekitar 1-2 kg per minggu,” jelas dr. Ema.***