3 Kebiasaan Fatal Bikin Kolesterol Naik Drastis, Salah Satunya Merokok Kata dr. Saddam Ismail, Mending Jauhi

MAPAY BANDUNG - Sobat sehat, kolesterol tinggi ternyata bisa dipicu akibat berbagai kebiasaan buruk yang kerap kita lakukan.

Namun sayangnya, banyak orang jarang menyadari jika kebiasaan mereka memicu peningkatan kada kolesterol tinggi.

Padahal menurut healthy vlogger dr. Saddam Ismail, kolesterol tinggi amat berbahaya bagi kesehatan.

Jika terus dibiarkan, kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung kata dr. Saddam Ismail, waduh bahaya nih.

Baca Juga: Jangan Asal Gunakan Sabun Kewanitaan, Begini Cara Terbaiknya Kata dr. Clarin Hayes

Setidaknya ada 3 kebiasaan yang harus dijauhi karena bisa sebabkan kolesterol tinggi, apa saja kebiasaan tersebut? Berikut daftarnya:

1. Merokok

Kebiasaan pertama yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol, adalah rokok.

dr. Saddam Ismail mengatakan, rokok mengandung berbagai macam zat berbahaya yang bisa pengaruhi kadar kolesterol

“Ada kandungan dalam rokok yang mempengaruhi kadar kolesterol,” jelasnya, dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, Rabu 25 Mei 2022.

Salah satu kandungan buruk dalam rokok, adalah acrolein yang bisa mengganggu kadar LDL normal.

“Acrolein bisa mempengaruhi kadar LDL normal,” imbuhnya.

Baca Juga: Segera Coba, Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Sering Pipis ala dr. Ema Surya Pertiwi

dr. Saddam Ismail menyatakan, baik perokok pasif maupun perokok aktif sama-sama rentan terkena acrolein.

Artinya, siapapun yang menghisap asap rokok berpotensi mengalami kolesterol tinggi.

“Ini berlaku bagi yang menghisap asap rokok secara langsung maupun yang pasif,” tegasnya.

Jadi sebaiknya hindari atau berhenti menghisap rokok, jika kamu adalah seorang perokok aktif.

Bagi perokok pasif, sebisa mungkin kita hindari orang-orang yang tengah merokok, jangan sampai asapnya terhisap.

“Kita harus menjauhi asap rokok walaupun tidak merokok,” tambahnya.

Baca Juga: Bumil Sering Sedih dan Depresi Saat Hamil? Awas Bahaya Bisa Sebabkan 7 Risiko Kesehatan Ini, Kata dr. Ema

2. Pola makan tidak sehat

Siapa disini yang seneng makan-makanan tidak sehat? Mulai sekarang mending kurangin deh.

Karena makanan tidak sehat, amat berpengaruh terhadap peningkatan kolesterol.

Ada satu makanan yang sangat dipantrang karena bisa sebabkan kolesterol, makanan tersebut mengandung lemak jenuh.

“Makanan kaya lemak jenuh bisa sebabkan kolesterol,” ujarnya.

Baca Juga: Maag Akan Selalu Kambuh Jika Masih Konsumsi 3 Makanan Ini, Wajib Dihindari Kata dr. Saddam Ismail

Makanan yang tinggi lemak jenuh hanya akan menimbulkan penimbunan lemak di dalam tubuh.

Selain lemak jenuh, glukosa juga bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Karena gula akan diubah menjadi kalori saat dikonsumsi.

Sebaiknya, kita perbanyak konsumsi lemak baik atau lemak sehat jelas dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Maag Akan Selalu Kambuh Jika Masih Konsumsi 3 Makanan Ini, Wajib Dihindari Kata dr. Saddam Ismail

3. Rebahan

Rebahan selalu identik dengan malas-malasan, jadi wajar saja jika rebahan bisa meningkatkan risiko kolesterol.

Apalagi jika habis makan banyak, terus kanjut rebahan. Pasti lemak bakal menumpuk tuh.

Alhasil jika lemak menumpuk banyak, maka kadar kolesterol bisa meningkat drastis.

Selain rebahan, orang-orang yang duduk terlalu lama saat bekerja juga berpotensi mengalami kolesterol tinggi.

Menurut dr. Saddam Ismail, kurangnya gerak tubuh hanya akan memanjakan lemak yang ada.

Baca Juga: Penyakit Berbahaya Bisa Terjadi Jika Saat Sakit Kepala Mengalami Gejala Ini Kata dr. Clarin Hayes, Jangan Angg

Artinya, proses pembakaran yang seharusnya terjadi, pada akhirnya malah terhambat dan terjadilah penimbunan lemak.

“Kurang aktif bergerak, tambah malas bergerak, jadi penyebab kolesterol naik,” ungkapnya.

Jika kebisaan tersebut terus dilakukan, bukan tak mungkin berat badan meningkat drastis.

dr. Saddam Ismail mengatakan, kenaikan berat badan selalu diikuti dengan meningkatnya kadar kolesterol.

Hal ini tentu sangat berbahaya, karena berat badan berlebih, berisiko 2 kali lipat untuk terkena kolesterol tinggi.

Baca Juga: Maag Akan Selalu Kambuh Jika Masih Konsumsi 3 Makanan Ini, Wajib Dihindari Kata dr. Saddam Ismail

“Berat badan berlebih atau obesitas, jadi penyebab kolesterol tinggi,” ungkapnya.

Bukan hanya sebabkan kolesterol tinggi, berat badan berlebih tak hanya sebabkan kolesterol saja.

dr. Saddam Ismail mengatakan, orang bertubuh gemuk lebih mudah terkena penyakit jantung, darah tinggi, serta diabetes melitus.

Jadi tunggu apa lagi? Mulai sekarang segera ubah pola hidup dari pada menyesal.***