Berat Badan Auto turun 30 Kg tanpa Olahraga, Cukup Lakukan 7 Tips Ini

MAPAY BANDUNG - Menurunkan berat badan dengan mudah tanpa harus olahraga tentunya merupakan sesuatu yang sangat diinginkan oleh setiap orang.

Ternyata, menurunkan berat badan dengan mudah hingga 30 kg tanpa berolahraga bukan hal yang tidak mungkin dilakukan.

Hal ini diungkapkan oleh dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi. Ia mengungkapkan ada beberapa cara mudah menurunkan berat hingga 30 kg.

Baca Juga: Jangan Minum Sambil Berdiri! Bikin Asam Lambung Naik dan Ganggu Ginjal Kata dr. Zaidul Akbar

Dokter Ema menyebutkan bahwa tips ini merupakan kebiasaan yang sering ia lakukan untuk menurunkan berat badan hingga 30 kg.

Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Emasuperr pada Selasa 17 Mei 2022, berikut ini adalah 7 tips diet ala dr. Ema untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.

1. Mengkonsumsi kopi pada pagi hari

Dokter Ema Surya Pertiwi menyebutkan bahwa kopi mengandung kafein yang merupakan zat stimulan maupun diuretik.

Baca Juga: Kebiasaan Burung Perkutut Ini Mendoakan Kekayaan Melimpah, Unik! Lihat Posisi Buang Airnya

Baca Juga: Hasil dan Klasemen Liga Inggris Usai Liverpool Kalahkan Southampton

Zat stimulan sendiri berguna untuk membuat detak jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan metabolisme sehingga dapat membakar lemak lebih banyak.

Selain itu, seseorang yang mengkonsumsi kafein bisa meningkatkan 20-30% pembakaran lemaknya.

“Diuretik dapat mengeluarkan cairan-cairan yang tidak diperlukan pada tubuh. Selain itu mengkonsumsi kopi bening pada pagi hari dapat membantu mempercepat buang air besar,” ujar dr. Ema.

Baca Juga: 7 Penyebab Ketiak Kamu Bisa Hitam, Salahsatunya Karena Pakaian Ketat, Kata dr. Saddam Ismail

2. Rutin mengkonsumsi teh hijau

Kemudian cara untuk menurunkan berat badan selanjutnya tanpa olahraga adalah dengan mengkonsumsi teh hijau.

Dokter Ema menyarankan mengkonsumsi teh hijau 2 kali sehari, saat sela-sela makan siang antara jam 10-11.

Kemudian ditambah saat akan makan malam jam 4-5 sore, atau bisa juga saat ingin ngemil diganti dengan mengkonsumsi teh hijau.

Karena menurut dr. Ema teh hijau dapat mengurangi keinginan yang manis-manis atau makan terlalu banyak.

Baca Juga: Kunyit dan 3 Herbal Ini Ampuh Buang Penyakit Berbahaya hingga Detox Perut Buncit Kata dr. Zaidul Akbar

3. Mandi air dingin

Tubuh akan selalu mempertahankan suhu sekitar 36-37o celcius. Jika pada lingkungan yang suhunya lebih rendah maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak, untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik.

“Oleh karena itu mandi dengan air dingin bisa menjadi cara untuk diet, hal itu dikarenakan suhu yang dingin dapat membuat tubuh membakar kalori dan lemak lebih banyak,” kata dr. Ema.

4. Minum jeruk hangat setiap makan makanan berlemak

Jeruk hangat kaya dengan vitamin c maupun zat antioksidan. Hal tersebut dapat mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung maupun usus.

Air hangat dapat membantu pencairan lemak pada lambung sehingga meminimalisir risiko perut buncit.

Baca Juga: Cara Mudah Atasi Hernia Tanpa Harus Operasi, Cukup Lakukan Cara Ala dr. Zaidul Akbar Ini Saja

5. Pilih buah utuh dari pada jus

Saat mengkonsumsi buah yang utuh buah tersebut akan dikunyah oleh gigi. Dan memakan buah utuh memerlukan energi banyak untuk mengunyah.

Setelah itu buah yang dikunyah tadi masuk pada lambung dengan kondisi belum terlalu lumat sehingga lambung akan memerlukan energi kembali untuk menghancurkan buah tersebut.

Sehingga penghancuran buah tersebut memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh untuk menyerap buah tersebut. Selain itu manfaat lainya lambung akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan akan berkurang.

Baca Juga: 6 Benda ini Adalah Penghalang Rezeki, Segera Buang Jika Ada di Dalam Rumah

Baca Juga: Jangan Dipelihara, Perkutut ini Selalu Mendoakan Pemiliknya Tertimpa Musibah, Cirinya Kotorannya Seperti Ini

6. Minum air dingin dan air hangat pada waktu yang tepat

Minum air dingin akan membuat lambung membakar kalori lebih banyak untuk menstabilkan suhu.

Kemudian dr. Ema menyarankan mengkonsumsi air dingin saat menyantap buah-buahan dan sayuran, namun jika sedang makan makanan berlemak disarankan agar meminum air hangat untuk mempermudah lambung mencerna lemak yang dimakan.

Baca Juga: Tips Alami Mengatasi Darah Rendah, Lakukan Cara Sederhana Ala dr. Saddam Ismail Ini: Untuk Kelancaran Darah

7. Hindari makan nasi hangat

Makanan karbohidrat hangat akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut dan membuat kadar gula meningkat lebih cepat sehingga membuat cepat merasa lapar.

Sedangkan jika mengkonsumsi nasi dengan kondisi dingin hal tersebut dapat mengurangi 50-60% penyerapan karbohidrat dalam tubuh.***