MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkap cara membersihkan paru-paru.
Menurut dr. Saddam Ismail, menghirup asap rokok bisa mempengaruhi kesehatan dan merusak paru-paru secara perlahan namun pasti.
Oleh karena itu, cara yang diungkap dr. Saddam Ismail ini dapat membersihkan paru-paru akibat asap rokok.
Baca Juga: Nggak Perlu Skincare, Jerawat Mudah Diatasi dengan 7 Jenis Makanan Ini Kata dr. Saddam Ismail
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat 13 Mei 2022, berikut 6 cara membersihkan paru-paru akibat asap rokok secara alami.
1. Menjaga kebersihan rumah
Salah satu cara untuk membersihkan paru-paru yaitu dengan menjaga kebersihan udara di rumah.
“Udara di rumah harus bersih ya teman-teman, harus menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat,” ujar dr. Saddam Ismail.
Selain itu, dr. Saddam Ismail menyarankan agar mengurangi penggunaan pewangi ruangan karena mengandung zat kimia yang dapat mengiritasi paru-paru.
Baca Juga: Menyingkap Suara Berisik Diduga Yakjuj Makjuj, Sempat Terdengar di Negara Ini Kata Ustadz Zulkifli
2. Menghirup udara segar
Rutin untuk menghirup udara segar adalah salah satu upaya membantu membersihkan paru-paru menjadi lebih sehat.
“Udara segar itu udara yang polusinya paling rendah, biasanya di daerah yang banyak pepohonan yang masih asri jadi udaranya itu memang lebih bersih dan lebih sehat,” kata dr. Saddam Ismail.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga yang teratur ini membantu meningkatkan kesehatan fisik dan juga kesehatan mental sehingga tubuh akan lebih bugar atau lebih fit.
Selain itu, manfaat olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko terkena stroke sehingga membantu membersihkan paru-paru.
4. Latihan pernapasan dalam
Dengan latihan pernapasan dalam, oksigen yang dihirup akan lebih banyak dan akan membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Lakukan secara rutin latihan pernapasan dalam, misalnya dengan Yoga ataupun dengan meditasi.
Baca Juga: Awas! 2 Tempat di Rumah Ini Kalau Gak Rajin Dibersihkan Bisa Bikin Makhluk Halus Betah Tinggal
5. Taruh tanaman di dalam rumah
Dengan meletakkan tanaman di dalam rumah akan membantu membersihkan paru-paru, karena akan memproduksi oksigen dan membantu menyaring polusi udara yang ada.
“Tetapi sinar matahari harus cukup, kalau tidak nanti malah ikut menghirup oksigen. Jadi oksigen yang ada di rumah terbagi antara tanaman dan juga kalian,” ujar dr. Saddam Ismail.
6. Konsumsi makanan kaya antioksidan
Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan ini membantu menangkal radikal bebas dan mencegah peradangan pada tubuh termasuk peradangan pada paru-paru.
Makanan kaya antioksidan di antaranya sayuran hijau, kunyit, apel, teh hijau ataupun makanan yang kaya antioksidan lainnya ini dapat membantu membersihkan paru-paru.***