Inilah Manfaat Luar Biasa Jika Berjemur di Bawah Sinar Matahari Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Bagi sebagian orang, berjemur di bawah sinar matahari sudah menjadi kebiasaan, tapi ada pula yang menghindari sinar matahari.

Padahal jika rutin berjemur di bawah matahari, akan sangat banyak sekali manfaat yang didapatkan untuk kesehatan.

Oleh karenanya, dr. Saddam Ismail kali ini akan mengungkap beberapa manfaat luar biasa jika berjemur di bawah sinar matahari.

Baca Juga: Jangan Tidur di Waktu Ini Karena Bikin Bodoh, Seret Rezeki hingga Rawan Serangan Jantung Kata dr. Zaidul Akbar

Menurut dr. Saddam Ismail, salah satu manfaatnya adalah bisa meningkatkan sistem imun pada tubuh sehingga tidak akan mudah terserang penyakit.

Namun bukan hanya itu saja, ada beberapa manfaat lainnya yang akan diungkap oleh dokter yang juga healthy vlogger tersebut.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bahwa manfaat pertama dari berjemur di bawah sinar matahari adalah dapat meningkatkan sistem imun.

"Karena saat berjemur, matahari akan memberikan vitamin D sehingga dapat memperkuat sistem imun dan menambah kekebalan tubuh," ujar dr. Saddam Ismail seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Rabu 11 Mei 2022.

Baca Juga: Bisa Jadi Tanaman Obat hingga Hias, 5 Tanaman Ini Sangat Ditakuti Makhluk Halus Kata Pakar Supranatural

Untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari tersebut, maka bisa berjemur di sekitar pukul 08.00 sampai dengan 10.00.

Berikutnya manfaat yang kedua adalah menjaga kesehatan tulang, karena selain bisa meningkatkan imun, vitamin D juga berguna untuk tulang.

Vitamin D yang dihasilkan sinar matahari tersebut akan membantu penyerapan kalsium dan bermanfaat untuk kekuatan otot.

Jadi apabila tubuh sering mengalami nyeri otot atau persendian, disarankan untuk rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Manfaat yang terakhir dari berjemur di bawah sinar matahari yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Perkuat Distribusi, CCEP Indonesia Gunakan Corporate Billing Management BRI

Karena menurut dr. Saddam Ismail, apabila rutin berjemur selama 5 hari berturut turut, pada pukul 08:00-10:00 maka dapat membantu ritme sirkadian tubuh.

"Sehingga bisa memberikan tubuh, kapan harus meningkatkan dan menurunkan melatonin," tutur dr. Saddam Ismail.

Melatonin ini merupakan hormon yang penting untuk membantu tidur, dan hormon ini baru akan diproduksi saat gelap dan menghasilkan rasa kantuk 2 jam setelah matahari terbenam.***