MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan cara menyembuhkan batuk secara alami.
Cara yang diungkap dr. Saddam Ismail dalam sembuhkan batuk tersebut cukup mudah, yaitu dengan beberapa jenis makanan lezat yang kaya akan vitamin.
"Selain mendapatkan obat-obatan medis ya juga harus mengkonsumsi makanan yang membantu proses penyembuhan batuk," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Waspada Diabetes, Kenali 7 Gejala Gula Darah Tinggi Kata dr. Ema Surya Pertiwi, Sepele Tapi Bahaya
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Minggu 1 Mei 2022, berikut 6 makanan yang dapat sembuhkan batuk menurut dr. Saddam Ismail.
1. Madu
Madu sebagai anti bakteri yang dapat membantu mengatasi masalah batuk yang diakibatkan oleh bakteri serta bermanfaat untuk kesehatan lainnya.
"Konsumsi madu dengan dicampurkan air hangat atau 2 sendok madu dengan campuran air rebus jahe," ujar dr. Saddam Ismail.
2. Vitamin C
Saat mengalami batuk, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mencukupi asupan vitamin C yang bisa diperoleh dari sayur-sayuran maupun buah-buahan.
Menurutnya, vitamin C memiliki fungsi penting dalam melawan bakteri atau virus yang dapat menyebabkan sakit atau batuk.
"Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C harian bisa mempercepat proses pemulihan penyakit sistem pernafasan," ujar dr. Saddam Ismail.
3. Pisang
Menurut dr. Saddam Ismail, pisang kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, karbohidrat dan antioksidan yang baik.
"Ketika sedang batuk, buah pisang ini membantu mencukupi kebutuhan kalori harian supaya tubuh bisa melawan penyakit karena tercukupinya energi," ujarnya.
4. Ikan
Menurut dr. Saddam Ismail, ikan mengandung protein, dimana protein tersebut sangat bermanfaat agar tubuh bekerja secara optimal untuk melawan penyakit.
Ikan yang direkomendasikan adalah ikan yang mengandung omega 3, diantaranya ikan salmon, ikan tuna dan ikan lainnya.
"Jika batuk disebabkan oleh peradangan akibat infeksi omega 3 ini dapat membantu proses penyembuhannya," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Bacaan Doa dan Niat Mandi Idul Fitri, Singkat Beserta 7 Tata Cara Mandi Lengkap
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat anti bakteri, anti virus, dan anti jamur yang bisa melawan penyebab batuk.
"Bawang putih bermanfaat untuk menyembuhkan batuk, sakit tenggorokan yang dialami dalam jangka waktu yang lama," ujar dr. Saddam Ismail.
Penggunaan bawang putih bisa dikonsumsi langsung dengan mengoleskan bawang terlebih dahulu atau dengan cara dicampurkan ke dalam makanan.
6. Sup ayam
Sup hangat menjadikan tenggorokan menjadi longgar dan dapat mengencerkan lendir yang kental yang memicu tenggorokan gatal sebabkan batuk.
Sebab mengandung protein, dan bisa dikombinasikan dengan beberapa sayuran lainnya yang bermanfaat membantu sistem kerja tubuh.
“Dalam mengkonsumsi makanan ini nggak mungkin ya langsung sembuh batuknya, harus rutin walaupun terus menerus," ujar dr. Saddam Ismail.***