MAPAY BANDUNG - Seorang dokter yang juga menjadi penulis buku JSR dr. Zaidul Akbar, kali ini akan membeberkan pilihan susu yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil (bumil).
Menurut dr. Zaidul Akbar, beberapa pilihan susu ini bisa menjadi minuman terbaik, agar kesehatan bumil tetap terjaga.
Oleh sebab itu, dr. Zaidul Akbar sangat menyarankan kepada para bumil, agar dapat rutin minum beberapa pilihan susu ini.
Selain kesehatan ibu hamil dan janinnya akan terus terjaga, susu ini mampu menurunkan risiko jantung sakit atau bermasalah.
"Susu itu salah satu minuman yang perlu diminum sama ibu hamil, manfaatnya bisa tiga kali lipat, risiko jantung sakit turun, ibunya sehat, dan janinnya juga ikut sehat. Buat ibu menyusui dan anak-anak juga bisa minum ini," tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Master Rizha Ungkap Cara Menarik 'Uang Gaib' dengan Mudah, Siap-siap Kaya Mendadak
Susu mempunyai nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti kalsium, vitamin, protein, serat, hingga kalium.
Namun dalam beberapa kasus, ada beberapa orang yang memang tidak menyukai minum susu sapi.
"Banyak sebabnya, bisa karena ada gangguan kesehatan, bisa juga karena emang enggak suka sama rasa dari susu sapi," kata dr. Zaidul Akbar.
Untuk itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan, untuk mengkonsumsi 3 susu alternatif pengganti susu sapi.
Baca Juga: Keseringan Makan Lemak Picu Hipertensi, Segera Atasi Pakai Cara Sederhana Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @zaidulakbarresep, Sabtu 30 April 2022, 3 susu alternatif tersebut adalah susu almond, susu kambing, dan susu kelapa.
"Susu almond, susu kambing, dan susu kelapa ini aman banget buat semua usia, bisa buat ibu hamil, mpasi, atau untuk dijadikan ASI booster," tuturnya.
Sambung dr. Zaidul Akbar menjelaskan, susu almond menjadi pilihan alternatif, untuk pengganti susu sapi, dan bisa dibuat di rumah.
"Siapkan kacang almond lalu rendam di dalam air selama satu malam (6-12 jam). Jika sudah, kacang almond bisa dimasukkan ke dalam blender dengan 300 ml air putih, dan tambahan madu atau gula aren," katanya.
Untuk menambahkan cita rasa lebih enak, bisa juga ditambahkan cokelat murni atau kurma.
Baca Juga: Catat! Ini 3 Tempat Vaksin Booster Saat Mudik dan Libur Lebaran di Kabupaten Bandung
Susu kambing juga disebutkan dr. Zaidul Akbar, bisa menjadi alternatif pengganti susu sapi. Namun perlu diperhatikan, pilihlah susu kambing dengan jenis organik.
Terakhir, susu yang bisa menjadi alternatif pengganti susu sapi, adalah susu kelapa. Susu jenis ini bisa dibuat dengan mudah di rumah.
Langkah pertama, siapkan kelapa tua, lalu parut. Jika sudah peras menggunakan air. Bisa ditambahkan madu atau gula aren secukupnya. Susu kelapa pun siap untuk dikonsumsi.
"Ada catatan, susu kelapa ini harus dihabiskan sebelum 2 jam. Dia (susu kelapa) enggak bisa berlama-lama dengan udara luar, jadi kalau kelamaan rasanya bisa berubah, jadi asam," saran dr. Zaidul Akbar.***