MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi kali ini mengungkap beberapa makanan pembakar lemak.
Diantara beberapa makanan tersebut menurut dr. Ema ampuh untuk menghilangkan lemak perut hingga lemak paha.
Makanan ini menurut dr. Ema, sangat efektif bagi siapa saja yang ingin memulai diet.
“Makanan yang bisa membakar lemak dan mempercepat metabolisme tubuh kalian, efektif banget buat kalian yang lagi memulai diet nih,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Senin 25 April 2022, berikut 6 makanan pembakar lemak menurut dr. Ema Surya Pertiwi.
1. Cabe
Menurut dr. Ema, senyawa capsaicin pada cabe atau rasa pedas itu ternyata bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 50 kalori per hari.
Dan konsumsi secara rutin juga terbukti bisa menurunkan LDL atau kadar lemak jahat pada tubuh dan menekan nafsu makan, sehingga membuat merasa kenyang lebih lama.
2. Jahe
Konsumsi jahe setiap hari menurut dr. Ema juga bisa mengurangi kadar lemak terutama di bagian perut maupun paha.
Hal tersebut dikarenakan jahe bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu tubuh membakar lemak lebih cepat di bagian perut.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Tips Hilangkan Lemak Tubuh Hanya dalam Seminggu, Begini Caranya
3. Kayu manis
Jika konsumsi kayu manis secara rutin dengan mencampurkan pada kopi pahit maupun teh, itu bisa menstabilkan kadar insulin dan gula darah serta tekanan darah.
Sehingga membuat semakin tidak lapar, menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme tubuh.
Kopi mengandung banyak sekali kafein dimana berfungsi sebagai stimulan maupun diuretik.
“Jika kalian mengkonsumsi kopi pada waktu bangun tidur sebelum kalian berolahraga, efek stimulan itu bisa memberikan kalian energi lebih dan membantu kalian membakar lemak berlebih,” ujar dr. Ema.
Selain itu, efek diuretik bisa membuang cairan yang tidak diperlukan pada tubuh. Kemudian kopi yang belum dibakar, terbukti bisa menurunkan kadar LDL maupun tekanan darah.
Baca Juga: Merinding! Wanita Ini Ceritakan 3 Tanda Tersesat ke Alam Gaib saat Mudik Lebaran, Perbanyak Doa
5. Putih telur
Konsumsi putih telur untuk sarapan sekitar 3 butir setiap pagi hari bisa menekan nafsu makan dan menurunkan kadar lemak LDL atau lemak jahat,
Selain itu, dr. Ema mengungkap laju metabolisme orang yang mengkonsumsi putih telur untuk sarapan itu bisa meningkat sekitar 20 sampai 35%.
6. Teh hijau
Dengan cara pemakaian yang benar, teh hijau bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak jahat dan membantu menekan nafsu makan.
“Membantu kalian membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh makanya pengen diet rajin-rajinlah mengkonsumsi teh hijau,” kata dr. Ema.***