MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar mengatakan, ada beberapa jenis makanan yang harus dikurangi dan dihindari oleh masyarakat.
Bukan tanpa sebab, dr. Zaidul Akbar menyebut, beberapa jenis makanan ini perlu dihindari, karena menjadi biang kerok terjadinya perut buncit.
Selain menjadi pemicu perut buncit, beberapa makanan ini juga sangat tidak menyehatkan untuk tubuh, apabila dikonsumsi secara terus menerus.
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Rabu 13 April 2022, berikut ini adalah 7 makanan yang memicu perut buncit, antara lain:
Baca Juga: Buka Puasa Malah Pusing? Ini Resep Herbal Penghilang Pusing, dr. Zaidul Akbar: Ini Resep Sangat Baik
- Makanan tinggi kalori
- Makanan tinggi gula dan lemak
- Makanan siap saji
- Daging olahan
- Gorengan/produk olahan minyak goreng
- Es krim dan kue
- Minuman kemasan dengan gula tinggi.
"Kebanyakan dari kita, sudah tau makanan ini bisa bikin perut buncit, tapi tetep dikonsumsi. Kurang-kurangin ya, soalnya itu engga sehat, apalagi kalau dikonsumsi berlebihan," tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Buang Lendir di Tenggorokan dengan Cepat Pakai 2 Bahan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyebut, kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi gula, hingga mengkonsumsi karbohidrat berlebih dapat memicu perut lebih mudah buncit.
"Minuman-minuman kemasan yang mengandung gula tinggi, melewatkan jam sarapan, hingga pengambilan karbo berlebih setiap hari adalah alasan selanjutnya perut menjadi buncit," tuturnya.
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar menyarankan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar perut tidak buncit.
"Pertama tentunya, dengan mengurangi dan menghindari mengkonsumsi tujuh jenis makanan minuman tadi ya," kata dr. Zaidul Akbar.
Kemudian, hindari juga kebiasaan kurang tidur saat malam atau begadang, karena akan berdampak buruk bagi kesehatan.
"Hindari juga begadang, dan makan tidak teratur, atau melewatkan jam sarapan," katanya.
Jaga asupan makanan, rajin berolahraga, dan istirahat yang cukup, merupakan hal dasar yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit.***