MAPAY BANDUNG - Mengkonsumsi buah-buahan, adalah salah satu yang sangat dianjurkan oleh seorang dokter sekaligus penggagas Jurus Sehat Rasulullah, dr. Zaidul Akbar.
Bukan hanya memberikan kelezatan, mengkonsumsi buah-buahan juga menurut dr. Zaidul Akbar, mempunyai efek yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Kali ini, dr. Zaidul Akbar akan memberikan sebuah cara yang bisa dicoba dilakukan saat mengkonsumsi buah-buahan, yang dapat mengoptimalkan penyerapan nutrisi pada tubuh.
Baca Juga: Nyeri Sendi Akibat Asam Urat, Atasi dengan Air Rebusan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Cara ala dr. Zaidul Akbar ini, bisa menjadi variasi saat mengkonsumsi buah-buahan, agar cita rasanya semakin enak dan tentunya sehat.
Dilansir MapayBandung.com dari buku Ramadhan JSR, Jumat 8 April 2022, agar tubuh lebih optimal dalam penyerapan nutrisi saat makan buah, kita disarankan untuk mencampurkannya dengan madu.
"Agar tubuh kita lebih optimal menyerap nutrisi pada buah buahan, lumurilah buah yang sudah dipotong-potong dengan sedikit madu dan garam nonrafinasi. Selain enak, makanan olahan ini juga sehat dan berlimpah gizi," tutur dr. Zaidul Akbar.
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar menjelaskan, kunci sehat tak lepas dari peran makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Maka dari itu, penting bagi kita untuk dapat menjaga asupan makanan yang sehat.
"Kata kuncinya adalah 80 persen menu makanan kita terdiri dari sayur, buah, dan makanan olahan yang sehat. Beberapa jenis makanan dan minuman lokal bisa dirutinkan dikonsumsi, yang fungsinya bisa men-detox tubuh, menetralkan racun dalam tubuh," tuturnya.
Berikut beberapa jenis makanan dan minuman lokal bisa dirutinkan dikonsumsi, di antaranya:
- Umbi-umbian, perti singkong, ubi jalar, jagung, dan sorgum.
Baca Juga: Orang Korea Tetap Sehat Meski Gemar Makan Mie Instan, Kok Bisa? dr. Zaidul Akbar Beberkan Rahasianya
- Air kelapa, baik yang muda maupun yang tua.
- Buah-buahan lokal seperti pisang, pepaya, nanas, rambutan, dukuh, melon, semangka, jambu air, dan jambu merah.
- Rempah rimpang yang ada di lingkungan sekitar, seperti jahe, kunyit, lengkuas, serai, dan lainnya.
- Rumput laut dan kolang-kaling juga bisa kita jadikan kudapan sehat, dengan memasukkannya dalam air madu.
Baca Juga: Rumah Terhindar dari Serangan Santet, Cukup Lakukan Hal yang Diungkap Pakar Spiritual Ini
"Jangan lupa asupan air putih. Jika kita minum 5 gelas air putih, itu setara dengan 1.500 ml. Jumlah itu sudah cukup memenuhi kebutuhan tubuh kita akan air," kata dr. Zaidul Akbar.***