Tanpa Obat, Atasi Nyeri Sendi Dengan Melakukan 5 Cara Sederhana Ini kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Nyeri sendi kerap mengganggu banyak aktivitas, sebab beberapa sendi pada tubuh terasa nyeri bahkan mengalami pembengkakan.

Tak hanya menyebabkan pembengkakan, nyeri sendi dapat menyebabkan kekakuan, bahkan hingga dapat membatasi gerak.

Nyeri sendi biasanya bisa diobati dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu.

Baca Juga: Lancarkan Sirkulasi Darah hingga Bisa Sehatkan Janin, 2 Resep Ini Bisa Dicoba Bumil Kata dr. Zaidul Akbar

Namun, jika saat nyeri sendi terus menerus obat-obatan dapat menimbulkan efek samping di masa mendatang.

Namun tak perlu khawatir, seorang dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan beberapa cara sederhana untuk meredakan nyeri sendi tanpa konsumsi obat.

“Teman-teman untuk mengatasi nyeri sendi juga harus melakukan beberapa cara sederhana,” ujar dr. Saddam Ismail dikutip MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Kamis, 7 April 2022.

Baca Juga: Kulit Gatal Akibat Psoriasis Sembuh Dalam Hitungan Hari dengan Resep Ala dr. Zaidul Akbar Ini

Lantas cara apa saja yang bisa mengatasi nyeri sendi ?

Berikut 5 cara yang bisa dilakukan dirumah untuk mengatasi nyeri sendi menurut dr. Saddam Ismail.

1. Rutin olahraga

Lakukan latihan ringan dan jadikan sebagai rutinitas sehari-hari dapat mengurangi resiko nyeri sendi.

Sebab gerakan tubuh yang rutin dapat membantu menjaga kelenturan sendi, mencegah persendian dari kekakuan dan rasa sakit yang tidak diinginkan.

Baca Juga: Kenali Pertanda Orang Didampingi Khodam Pendamping Leluhur, Nomor 2 Paling Mudah Dikenali

“Tapi olahraganya jangan saat sedang radang ataupun sedang sakit sakit tuh nggak boleh,” kata dr. Saddam Ismail.

2. Rutin melakukan peregangan

Lakukan gerakan peregangan dengan rutin, hal ini dapat membantu melenturkan sendi, sehingga terhindar dari nyeri sendi yang mungkin kambuh.

“Melakukan peregangan ya sebelum olahraga ataupun teman-teman duduk di waktu yang lama jadi jangan teman-teman mengabaikannya,” ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: WASPADA! Inilah Metode Pengiriman Guna-Guna Melalui Banaspati Kata Om Hao

3. Menjaga berat badan

Akibat berat badan berlebih dapat menyebabkan lebih banyak tekanan pada sendi yang meradang.

Sehingga dr. Saddam Ismail menyarankan untuk tetap menjaga berat badan agar tetap stabil agar dapat mencegah nyeri sendi.

“Jadi kalau kalau kita sudah berat badannya lebih yaitu beban yang diterima sendi juga akan lebih berat,” tuturnya.

Baca Juga: Tips Mengatasi Nyeri Sendi Ala dr. Saddam Ismail, Cukup Konsumsi 6 Bahan Alami Ini

4. Pijat lembut

Jika kerap mengeluhkan sakit atau nyeri sendi, cobalah untuk melakukan beberapa pijat pelan di sekitar area sendi yang mengalami peradangan.

Hal itu menurut dr. Saddam Ismail dapat membantu melancarkan peredaran darah dan dapat melonggarkan persendian.

“Saat teman-teman sendinya merasa tidak nyaman teman-teman boleh memijat pelan ya ataupun bisa dikompres menggunakan air dingin,” ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Nyeri Sendi Akibat Asam Urat, Atasi dengan Air Rebusan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

5. Istirahat yang cukup

Manfaat saat Istirahat cukup yaitu dapat menjaga sendi yang terpengaruh, akan memberi waktu pemulihan bagi sendi, dan mengurangi nyeri yang ditimbulkannya.

dr. Saddam Ismail menambahkan jika dengan melakukan cara-cara tersebut masih mengalami nyeri sendi sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

Agar mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut dan diberikan terapi yang sesuai dengan keluhan.***