Hindari 8 Jenis Makanan dan Minuman Ini, Bisa Buat Darah Tinggi Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Banyak penyebab yang bisa membuat seseorang memiliki tekanan darah tinggi, salah satunya karena makanan.

Ya, makanan tertentu dapat membuat tekanan darah seseorang menjadi tinggi oleh karena itu sangat penting untuk mengontrol jenis asupan makanan.

Adapun, menurut healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Saddam Ismail membagikan beberapa jenis makanan yang menyebabkan darah tinggi.

Baca Juga: Rutin Konsumsi Bahan Dapur Ini Bikin Kolesterol Tinggi Cepat Turun Kata dr. Saddam Ismail

Berikut 8 makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak menyebabkan darah tinggi kata dr. Saddam Ismail seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu 22 Februari 2022.

1. Garam

Garam memang sangat penting bagi kesehatan tubuh seseorang, tetapi jika mengkonsumsinya berlebihan bisa memicu keseimbangan natrium dan kalium yang dapat mengakibatkan tekanan darah menjadi tinggi.

Baca Juga: POPULER HARI INI: Penyesalan Pelaku Pesugihan Gunung Srandil hingga Obat Asam Urat, Stroke dr. Zaidul Akbar

Hal in terjadi karena penumpukan cairan yang menyebabkan kerja ginjal menjadi tidak optimal .

2. Makanan olahan

Makanan olahan termasuk makanan kemasan mengandung kadar natrium yang tinggi, penggunaan natrium dalam makanan olahan ini bukan hanya untuk rasa tetapi juga untuk mengawetkan, mengentalkan, dan menjaga kelembaban, hingga melembutkan daging.

“Selain mengandung natrium, makanan olahan juga memiliki lemak jenuh sehingga kurang sehat jika rutin mengkonsumsi jenis makanan tersebut,” ungkap dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Inilah Resep Gratis Untuk Basmi Kolesterol Jahat Ala dr. Zaidul Akbar

3. Acar mentimun

Penggunaan natrium yang banyak dalam olahan acar mentimun dapat memicu tekanan darah menjadi tinggi, ini disebabkan karena proses pembuatannya yang menggunakan garam berlebih.

4. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji memiliki kadar garam atau natrium yang cukup tinggi serta lemak yang tidak sehat. Sehingga dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Baca Juga: Walau Dikenal Lamban, Ternyata Hewan ini Dipercaya Membawa Keberuntungan, Baca Penjelasan Lengkapnya

“Kadar lemak jahat pada makanan cepat saji bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh kemudian kalorinya yang tinggi juga bisa sebabkan obesitas,” ujar dr. Saddam Ismail.

5. Daging merah dan kulit ayam

Daging merah dan kulit ayam memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi sehingga harus dihindari. Apalagi jika pengolahannya tidak sehat seperti digoreng maka akan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca Juga: Cimahi Akan Jadi Pusat Wisata Terbesar Lebih dari Bandung, Ridwan Kamil Ungkap Hal Mengejutkan

6. Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan

Selain garam, pemanis buatan juga mempengaruhi tekanan darah, sehingga sebaiknya hindari mengkonsumsi pemanis buatan berlebihan atau lebih baik dihindari.

7. Kopi atau minuman berkafein

Kopi ataupun minuman berkafein lainnya dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi, sehingga disarankan untuk dihindari.

Baca Juga: Geger Arwah Tumbal Pesugihan Jadi Budak di Istana Gaib, Benarkah? Begini Jawaban Kuncen Padepokan Dewi Lanjar

8. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol selain dapat membuat kadar darah menjadi tinggi, tetapi juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

“Selain karena makanan dan minuman diatas, menjaga pola tidur, pola makan, jangan malas bergerak, hindari rokok, dan jangan stres,” ungkap dr. Saddam Ismail.***