MAPAY BANDUNG - Beberapa jenis kacang memang dikenal memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Salah satunya adalah kacang navy. Walau terdengar masih asing di telinga sebagian orang, ternyata kacang ini memiliki manfaat terbaik untuk kesehatan.
Dengan rutin mengkonsumsi kacang navy, dr. Saddam Ismail menyebutkan bisa mengurangi risiko terjangkit berbagai macam penyakit.
“Kacang navy termasuk dalam kacang polong-polongan, dengan mengkonsumsi kacang navy memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan,” ujar dr. Saddam Ismail dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Sabtu 12 Februari 2022.
Baca Juga: Radang Tenggorokan dan Asam Lambung Auto Sembuh dengan Satu Sendok Bahan Ini Kata dr. Saddam Ismail
dr. Saddam Ismail pun menjelaskan 6 manfaat bagi kesehatan jika kita sering mengkonsumsi kacang navy. Berikut penjelasannya.
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Mengkonsumsi kacang navy secara rutin dan dengan cara sehat menurut dr. Saddam Ismail bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya yaitu menjaga kesehatan pencernaan, karena kacang navy merupakan jenis kacang yang tinggi serat.
“Selain itu pada kacang navy terdapat pati resisten yang mirip seperti prebiotik, yang memiliki manfaat untuk memberikan makanan pada bakteri baik sehingga sistem pencernaan terjaga kesehatannya,” ujar dr. Saddam Ismail.
2. Menurunkan risiko diabetes
Kacang navy tinggi akan serat. Mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu penyerapan nutrisi pada usus.
Selain itu kandungan glikemik pada kacang navy sangat rendah, sehingga dapat membantu tekanan darah menjadi lebih stabil.
Baca Juga: Bukan Penglaris Pesugihan! 3 Cara Mudah Agar Tempat Usaha Dikejar Uang Melimpah Kata Mbah Yadi
3. Membantu menurunkan berat badan
Mengkonsumsi kacang navy juga bermanfaat untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
Hal tersebut dikarenakan kacang navy tinggi akan serat, rendah kalori dan memiliki pati resisten.
“Mengkonsumsi kacang navy akan membuat cepat kenyang, tahan lapar dan membantu menekan nafsu makan, sehingga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal bahkan dapat mengurangi berat badan juga,” tutur dr. Saddam Ismail.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kacang navy mengandung magnesium dan folat.
Magnesium bagus untuk kesehatan jantung seperti membuat detak jantung normal, dan membantu mengendalikan tekanan darah.
Selain itu, folat yang terkandung pada kacang navy bermanfaat untuk menurunkan kadar homosistein.
Jika homosistein dalam tubuh tinggi, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Persib Raih Kemenangan Ditengah Badai Covid-19, Rober Alberts Sumringah: Pantas Meraih Tiga Poin
5. Menjaga fungsi kognitif otak
Mengkonsumsi kacang navy secara rutin akan membuat sistem memori otak lebih baik dan membantu fungsi kognitif otak.
Selain itu juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit degeneratif seperti alzheimer.
6. Menjaga kesehatan otot
Kandungan karbohidrat kompleks dan protein pada kacang navy sangat bagus untuk menjaga kesehatan otot.
Ketika seseorang beraktivitas berat, otot perlu memperbaiki diri dan memerlukan karbohidrat dan protein kompleks.***