Duh Hati-hati Ya! 8 Kebiasaan yang Tak Kita Sadari Ini Bikin Badan Cepat Gemuk Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail mengungkap beberapa kebiasaan yang dapat membuat badan cepat gemuk.

dr. Saddam Ismail menyebutkan kebiasaan yang tidak disadari dapat membuat gemuk tidak terlepas dari kebiasaan makan dan gaya hidup.

Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada 7 Februari 2022, berikut 8 kebiasaan yang dapat membuat gemuk tersebut menurut dr. Saddam Ismail adalah sebagai berikut.

Baca Juga: Hati-hati! 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Sepele Ini Bisa Bikin Otak Rusak, Kata dr. Saddam Ismail

1. Melewatkan sarapan pagi

Tubuh kita memerlukan hormon rasa kenyang, hal tersebut agar makanan yang dikonsumsi tetap terkontrol.

“Kemudian jika seseorang tidak sarapan, hal tersebut akan memicu hormon rasa lapar yang berlebihan sehingga saat makan siang akan makan berlebihan dan hal tersebut membuat penumpukan kalori, yang menyebabkan terjadinya lemak pada tubuh. Hal tersebutlah yang membuat berat badan menjadi cepat bertambah,” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Kurang minum

Tubuh kita memerlukan air minum agar tubuh dapat bermetabolisme dengan baik dan untuk membuang sisa-sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh. Jika kurang minum tubuh akan dehidrasi sehingga dapat membuat tubuh terkecoh antara rasa lapar dan haus. Hal tersebutlah yang membuat berat badan cepat naik karena terkecohnya antara rasa lapar dan haus.

Baca Juga: Dikit-dikit Pusing, Nyeri Otot, hingga Letih? dr. Zaidul Akbar Sebut Masalah Ini Mulai Datang, Ini Solusinya

3. Minuman yang berkalori tinggi

Selain makanan, minuman juga ada yang mengandung kalori seperti minuman bersoda, alkohol, kopi kemasan maupun minuman kemasan lainnya. Jika hal tersebut sering dilakukan bukan tidak mungkin lemak-lemak akan menumpuk pada tubuh sehingga menyebabkan berat badan cepat naik.

4. Kebiasaan berbelanja dalam keadaan lapar

Biasanya, saat berbelanja dengan keadaan perut lapar otak akan mengirim sinyal yang aneh. Hal itu dikarenakan ada hormon yang memicu rasa lapar. Sehingga saat melihat makanan di sekeliling timbul rasa ingin membeli yang kemudian tanpa disadari hal tersebut dapat menjadi penimbunan lemak.

Baca Juga: Dikit-dikit Pusing, Nyeri Otot, hingga Letih? dr. Zaidul Akbar Sebut Masalah Ini Mulai Datang, Ini Solusinya

5. Tidak fokus ketika makan

Tidak fokus saat makan atau sambil melakukan kegiatan lain otak menjadi tidak fokus. Hal tersebut secara tidak sadar dapat menaikan berat badan.

6. Kebiasaan memakan yang ada

Kebiasaan jajan atau memakan makanan yang ada secara tidak sadar dapat membuat badan menjadi gemuk. Hal tersebut dikarenakan setiap dimanapun berada jika seseorang cenderung senang jajan hal itu akan membuat banyak menimbun lemak sehingga membuat berat badan cepat naik.

Baca Juga: Terungkap! Bukan dari Sifat yang Bikin Anak Jadi Nakal, Ternyata Gegara Ini Kata dr. Zaidul Akbar

7. Makan setelah makan malam

Biasanya, saat sudah makan malam jika masih merasa lapar seseorang akan makan kembali. Hal tersebut jika rutin dilakukan akan menjadi penimbunan lemak sehingga membuat berat badan menjadi cepat naik.

8. Kurang tidur

Jika seseorang kurang tidur, hal tersebut bisa menyebabkan nafsu makan bertambah sehingga akan mengkonsumsi makanan lebih banyak.

“Hal tersebut dapat membuat berat badan naik tanpa disadari. Selain itu jika seseorang kurang tidur hal tersebut dapat menyebabkan tubuh mudah menyimpan lemak dan hormon menjadi kacau,” kata dr. Saddam Ismail.***