MAPAY BANDUNG - Healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Ema Surya Pertiwi mengungkapkan mengenai beberapa kebiasan wanita yang membuat sulit untuk mendapatkan keturunan.
dr. Ema menyebutkan kebiasan ini biasanya tanpa disadari sering dilakukan oleh wanita dan malah membuat susah memiliki keturunan.
Adapun beberapa kebiasaan yang tanpa disadari membuat wanita sulit mempunyai keturunan adalah sebagai berikut, seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Emasuperr pada Senin 31 Januari 2022.
Baca Juga: Jarang Orang Tahu, Ini Makanan yang Ampuh Jaga Kesehatan Paru-paru Kata dr. Saddam Ismail
1. Berat badan
Wanita yang memiliki berat badan berlebih, dengan BMI di atas 25 (gemuk) itu 2 kali lebih sulit untuk mendapatkan keturunan, dibandingkan dengan wanita yang memiliki BMI normal dengan rentan BMI 19-22. Sedangkan pada wanita yang memiliki BMI di bawah 19 (kurus) maka 4 kali lebih sulit untuk memiliki keturunan.
2. Kebiasaan mengkonsumsi kopi dan alkohol secara berlebih
"Pria atau wanita, yang mengkonsumsi kopi 5 gelas per hari atau mengkonsumsi kafein di atas 500 mg per hari hal tersebut dapat mempengaruhi hormon kesuburan, dan membuat semakin sulit memiliki keturunan. Selain itu wanita yang mengkonsumsi alkohol, sebanyak 60% diantaranya akan sulit untuk memiliki keturunan," ujar dr. Ema.
Baca Juga: Ga Susah! Berikut Ini Tips dari dr. Saddam Ismail Agar Terhindar dari Penyakit Kencing Manis
3. Kebiasaan merokok
Asap rokok yang dihirup sendiri atau dari orang lain akan berpengaruh pada hormon kesuburan dan pada janin.
4. Salah memperhatikan masa subur
Siklus menstruasi wanita normalnya sekitar 28 hari. Dan hanya ada 1 hari masa subur, 1 hari masa subur ini adalah waktu sel telur wanita dikeluarkan jika dalam 1 hari tersebut sel telur tidak dibuahi maka sel telur tersebut akan luruh dengan sendirinya sekitar 12-24 jam kemudian.
5. Jangan stres saat sedang berhubungan intim
Berhubungan intim dengan kondisi yang bahagia bisa memperbaiki sperma pada pria dan sel telur pada wanita.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Hipertensi Terjadi Akibat Keseringan Makan Lemak, Atasi Pakai Cara Mudah Ini
6. Bahan-bahan kimia berbahaya
Terdapat banyak sekali bahan-bahan kimia yang berbahaya yang ada di sekitar kita. Secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesuburan dan siklus menstruasi. Seperti pestisida, pewarna dan pengawet makanan, bahan-bahan pembersih, hingga cat rambut, bahan-bahan tersebut dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan hormon kesuburan pada wanita.
7. Perhatikan waktu tidur dan jam kerja
Wanita yang waktu tidurnya kurang dari 6 jam, atau bekerja dengan sistem shift hal tersebut dapat mempengaruhi sirkadian ritme atau jam tubuh. Sehingga hal tersebut dapat mengganggu hormon kesuburan.
“Jadi buat yang sedang program hamil disarankan memiliki siklus kerja yang tetap, dan mempertahankan jam tidur 6-8 jam per hari. Sehingga hormon-hormon kesuburan bisa diproduksi dengan baik,” ucap dr. Ema.***