Bisa Gawat Bin Gagal! Hindari Jenis Makanan dan Minuman Ini Saat Sedang Diet Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus healthy vlogger, dr. Saddam Ismail menjelaskan mengenai makanan dan minuman yang harus dihindari ketika sedang melakukan diet.

Jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat diet ini menurut dr. Saddam Ismail sangat mempengaruhi keberhasilan diet seseorang.

Biasanya, saat sedang diet seseorang akan memiliki sejumlah pantangan jenis makanan dan minuman yang harus dihindari ketika berdiet.

“Prinsip ketika kita sedang berdiet adalah dengan memperhatikan apa makanan atau minuman seperti apa yang kita konsumsi juga memperhatikan jumlah kalorinya,” ujar dr. Saddam Ismail seperti dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, Minggu 23 Januari 2022.

Baca Juga: Luar Biasa! Buah Ini Mengandung Anti Kanker Hingga Bisa Tingkatkan Imunitas, dr. Zaidul Akbar: Mengagumkan

Menurut dr. Saddam Ismail, jika kita tidak memperhatikan jumlah kalori dari makanan dan minuman yang dikonsumsi, itu akan sangat mempengaruhi dalam kenaikan berat badan atau diet yang dilakukan.

Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat diet karena dapat membuat diet menjadi gagal.

1. Es krim

Kandungan gula yang terdapat pada es krim ini sangat tinggi sekali, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Ada solusi bagi yang sedang berdiet tetapi ingin tetap makan es krim, yaitu membuat sendiri es krim berbahan yoghurt dan dicampur dengan buah-buahan.

Baca Juga: Begini Pesan Dorce Gamalama Jika ‘Berpulang’ Kelak: Yang Mandikan Saya Harus Perempuan

2. Minuman kemasan

Kandungan kalori yang terdapat dalam minuman kemasan ini sangat tinggi sekali, sehingga tidak cocok untuk yang sedang melakukan diet.

3. Jus kemasan

Jus dalam kemasan itu mengandung pengawet dan juga kandungan kalorinya tinggi, akan lebih baik jusnya kita buat sendiri.

4. Kentang goreng

"Kentang sebenarnya memiliki kandungan karbohidrat komplek yang baik bagi tubuh, namun ketika digoreng nilai gizinya menjadi berubah, nilai kalorinya menjadi lebih tinggi. Jadi sebaiknya jika mengkonsumsi kentang jangan dijadikan cemilan, dan lebih baik direbus atau dikukus," kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Penderita TBC Mesti Coba! Resep Herbal 1 Ini Bisa Atasi TBC, dr. Zaidul Akbar: Aromanya Harum dan Segar

5. Kue kering atau kue manis

Kue ini memiliki kandungan telur dan gula sangat banyak sehingga tidak cocok bagi orang yang sedang ingin menurunkan berat badan, karena kalori nya sangat tinggi.

6. Roti putih

Jika sedang melakukan diet sebaiknya diganti dengan roti gandum atau oatmeal.

7. Makanan dengan gula tambahan

Jika membeli makanan dalam kemasan sebaiknya kita memperhatikan dulu komposisi yang terdapat pada makanan tersebut, apabila ada gula tambahan sebaiknya dihindari.***