MAPAY BANDUNG - Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa tidur siang bisa membuat badan menjadi gemuk.
Oleh karena itu biasanya banyak orang yang menjadi enggan untuk tidur siang karena bisa berdampak membuat badan menjadi gemuk.
Namun benarkah tidur siang bisa membuat seseorang menjadi gemuk? Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail membeberkan faktanya.
dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang saat tidur siang menjadi gemuk.
”Jadi sebenarnya tidur siang itu tidak menyebabkan gemuk asal dilakukan dengan cara yang benar,” ujar dr. Saddam Ismail, seperti yang MapayBandung.com kutip pada Minggu 23 Januari 2022 melalui kanal Youtube Saddam Ismail.
Biasanya menurut dr. Saddam Ismail, ketika kita selesai makan siang, maka kita akan merasa mengantuk.
Hal ini disebabkan karena peredaran darah kita berpusat pada pencernaan sedangkan ke otak menjadi menurun.
Faktor inilah yang dapat membuat seseorang menjadi gemuk, jika tidur siang dalam kondisi perut penuh atau kenyang.
Ringkasnya tubuh akan berfokus pada pencernaan, apabila makanan yang kita makan terlalu banyak, maka kita akan mengantuk lebih berat.
“Justru sebaliknya tidur siang itu memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, dengan tidur siang itu akan membuat tubuh menjadi lebih rileks,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kisah Nyata! 2 Karyawan Kabur Setelah Lihat Kamar Ritual Pesugihan Penuh Sesajen dan Uang
dr. Saddam melanjutkan manfaat tidur siang juga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Selain itu manfaat tidur siang dapat membantu kita meningkatkan konsentrasi, membuat tubuh menjadi lebih bugar, mengurangi kelelahan dan juga dapat memenuhi kekurangan tidur kita saat di malam hari.
dr. Saddam Ismail juga membagikan beberapa tips agar tidur siang bermanfaat dan tidak mengakibatkan kegemukan, berikut tipsnya:
1. Tidak lupa sarapan pagi. Sesibuk apapun kita tidak boleh melewatkan sarapan pagi.
2. Melakukan olahraga rutin. Dengan melakukan olahraga rutin sangat baik bagi metabolisme tubuh kita, disarankan melakukan olahraga minimal seminggu dua kali.
3. Atur durasi tidur siang. Durasi tidur siang yang baik itu sekitar 15 sampai 20 menit atau 30 menit ke bawah.
Jika tidur siang terlalu lama, justru akan mengakibatkan tubuh kita cepat lelah.***