MAPAY BANDUNG - Jerawat adalah sesuatu hal yang bisa terjadi pada siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan.
Penyebab jerawat timbul bermacam-macam, mulai dari karena adanya penyumbatan pori-pori, sel kulit mati, bakteri, hingga minyak berlebih.
dr. Saddam Ismail kali ini membeberkan makanan apa saja yang menjadi biang kerok terciptanya jerawat di wajah, yang perlu kita hindari dari sekarang.
"Berdasarkan penelitian, memang ada makanan yang bisa memicu wajah jerawatan. Karena makanan itu mempengaruhi hormonal seseorang, dan dapat juga mempengaruhi produksi minyak," tutur dr. Saddam Ismail, yang dikutip MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Rabu 24 November 2021.
Lalu, makanan apa sajakah yang dapat memicu jerawat? Berikut daftar lengkapnya:
1. Cokelat
Cokelat akan memicu terjadinya jerawat, karena memudahkan bakteri penyebab jerawat untuk menginfeksi.
Baca Juga: Temulawak dan 2 Herbal Rahasia Ini Sembuhkan Kencing Manis dan Diabetes Kata dr. Zaidul Akbar
2. Fast food/makanan cepat saji
Makanan cepat saji akan memicu terjadinya jerawat, karena tinggi gula, tinggi garam, dan ada tambahan produk olahan susu, serta tinggi minyak.
3. Produk olahan susu
Produk olahan susu seperti yogurt, es krim, susu low fat, hingga keju, akan memicu produksi hormon insulin, dan gula darah akan tinggi.
4. Makanan & minuman tinggi gula
Tinggi gula sama dengan tinggi glikemik, makanan seperti nasi putih, minuman manis, kemasan, dan bersoda harus segera dikurangi.
Baca Juga: Mulai Sekarang Minum Ramuan Herbal Ini Secara Rutin, Kolesterol Turun Seketika Kata dr. Zaidul Akbar
5. Lemak trans
Penggunaan minyak sayur yang dipakai berulang kali harus dikurangi.
6. Whey protein
Sering ditemui pada makanan atau suplemen susu olahraga.
7. Makanan tinggi Omega-6
Sering dijumpai di minyak kedelai, dan jagung, jika dikonsumsi berlebih akan memicu peradangan.
Selain ketujuh makanan diatas, ada juga faktor utama lainnya yang dapat memicu jerawat di wajah.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Turunkan Kolesterol dalam Tubuh Ala dr. Zaidul Akbar, Salah Satunya Hindari Makanan Ini
Seperti kesalahan dalam memilih produk perawatan kulit, ini dapat menyebabkan timbul jerawat pada wajah.
Atau ada juga yang disebabkan karena faktor genetika, dan faktor kebersihan.
dr. Saddam Ismail menyarankan kepada kita, untuk tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup, konsumsi makanan tinggi antioksidan, dan kurangi makanan tinggi gula, serta perbanyak makan sayur dan buah.***