MAPAY BANDUNG – Pilihan makanan tertentu ternyata mampu meningkatkan kesuburan wanita.
Hal ini penting diketahui bagi pasangan yang sedang merencanakan program kehamilan untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.
Lalu, apa sajakah makanan yang mampu meningkatkan kesuburan wanita?
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, Minggu 31 Oktober 2021, berikut 6 makanan yang mampu meningkatkan kesuburan wanita, sehingga membantu program kehamilan.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Diskar PB Beberkan 5 Titik Paling Rawan Banjir di Kota Bandung
1. Ikan
Konsumsilah ikan laut, seperti ikan salmon, ikan makarel, dan ikan lainnya yang mengandung omega 3, tentunya dengan cara pengolahan yang sehat.
Omega 3 dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita.
2. Sayuran hijau
Sukailah sayuran hijau mulai saat ini karena sayuran dapat membantu program kehamilan, seperti bayam, brokoli, kale, selada, dan yang lainnya.
Sayuran hijau tersebut mengandung vitamin B dan folat. Kedua jenis vitamin ini sangat diperlukan saat program hamil karena bisa meningkatkan kesuburan.
Tidak hanya berlaku untuk wanita, tetapi juga untuk pria. Jika pria mengkonsumsi sayuran hijau dengan kandungan dua vitamin tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas dari sel pria.
Baca Juga: Ternyata Eh Ternyata, Asam Lambung Bisa Diatasi dengan Minum Air Rebusan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan termasuk dalam protein nabati, jika sedang program hamil mengkonsumsi protein nabati sangat baik untuk meningkatkan kesuburan.
Misalnya kacang kedelai, kacang merah, tahu, tempe, susu kedelai, dan lain-lain.
4. Yoghurt
Yoghurt sangat direkomendasikan saat program hamil, karena dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Hal yang perlu diingat dalam mengkonsumsi yoghurt tidak boleh berlebihan, dikhawatirkan terjadinya obesitas.
Kemudian berisiko peradangan pada tubuh yang membuat kesuburan menurun, menstruasi tidak lancar, dan tubuh tidak fit.
Baca Juga: Tayang Malam Ini, Berikut Link Live Streaming Bali United vs PSIS Semarang di Liga 1
5. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat merupakan sumber energi utama. Karbohidrat kompleks yaitu, seperti beras merah, whole grain atau biji-bijian, dan karbohidrat kompleks lainnya.
Karbohidrat kompleks lebih lama dicerna dan diolah oleh tubuh, maka cenderung akan membuat gula darah stabil dan insulin normal.
Karena seandainya hormon insulin meningkat kesuburan akan terganggu.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun paling banyak digunakan orang ketika diet. Minyak zaitun termasuk lemak tidak jenuh.
Lemak tidak jenuh dapat membantu meningkatkan sensitifitas insulin dan mengurangi peradangan pada tubuh.
Jika seandainya mengalami peradangan pada tubuh ataupun inflamasi, hal tersebut dapat mengakibatkan tubuh terganggu mulai dari kesuburan dan proses kehamilan.***