MAPAY BANDUNG - Sebelum melakukan pekerjaan, banyak orang memulainya dengan minum secangkir kopi.
Orang-orang ini tentunya menyadari apa yang mereka cari dari secangkir kopi tersebut.
Apalagi kalau bukan kafein, kafein merupakan sebuah stimulan yang merangsang otak dan sistem saraf agar membantu tubuh agar tetap aktif.
Tidak sedikit juga orang yang meminum kopi atau teh hanya bertujuan karena mereka sekedar menyukai sensasi dan keunikan rasa yang ada dalam kopi tersebut saja.
Baca Juga: Serial 'Loki' Sudah Tayang Sejak Awal Juni 2021, Begini Sinopsisnya
Dikutip Mapay Bandung dari Lifehack, menjelaskan bahwa selain memberikan manfaat pada tubuh agar tetap aktif, kafein memang memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebih.
Karena efek samping kafein tersebut, beberapa orang jatuh sakit sementara beberapa orang lainnya mengalami masalah medis yang cukup serius.
Salah satu kekhawatiran terbesar dari efek samping terlalu banyak kafein adalah, peningkatan tekanan darah yang berdampak pada kesehatan jantung dan organ lainnya.
Selain itu beberapa orang juga mengalami iritasi dan ketidaknyamanan pada perut setelah mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan mual, diare, dan kram perut yang signifikan.
Ada juga kasus yang menyebutkan bahwa masalah kafein dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Efek samping ini muncul akibat adanya kecanduan kafein. Normalnya seseorang bisa mengonsumsi sekitar empat hingga lima cangkir kopi dalam 24 jam.
Jika berlebihan, ini akan berbahaya pada tubuh seseorang.
Baca Juga: Muncul Klaster Baru Covid-19 di Bandung Barat, Sekda Sebut Berawal dari Jenguk Orang Sakit
Setiap orang memberikan respon yang berbeda terhadap kafein berdasarkan sistem tubuhnya masing-masing.
Sehingga setiap orang perlu mempelajari tubuh mereka untuk mengetahui seberapa banyak cangkir kopi yang bisa dikonsumsi sehari.
Untuk mengobati kecanduan ini seseorang dianjurkan untuk tidak langsung menghentikan pengkonsumsian kafein secara sekaligus.
Mulailah dengan mengurangi jumlah dari kopi yang dikonsumsi. Kurangi konsumsi satu cangkir setiap minggu dan melihat kemajuan. Batasi godaan meminum kopi dengan menghindari kedai kopi favorit di sekitar.
Beberapa tips yang dapat diikuti untuk mengkonsumsi kopi atau kafein dengan dengar adalah sebagai berikut :
Baca Juga: Pelatih Persib Bandung Robert Alberts Sebut Persikabo 1973 Selalu Tampil Penuh Perjuangan
1. Hindari mengkonsumsi terlalu banyak kafein.
2. Perhatikan berapa cangkir kopi yang harus diminum dalam sehari dan patuhi itu.
3. Hindari membuat kopi dengan gula karena dapat menyebabkan penambahan berat badan.
4. Menghindari kafein yang diminum setelah pukul 2 siang, karena akan mempengaruhi siklus tidur.
5. Cobalah untuk menambahkan kayu manis dalam kopi sesekali, untuk manfaat kesehatan tambahan.
Beberapa tips tadi dapat dilakukan mulai saat ini agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: NOAH Aransemen Ulang Lagu Badai Pasti Berlalu Milik Chrisye
Jika sudah mengalami kecanduan, jangan takut untuk menguranginya. Kendalikan kebiasaan kafein agar tubuh tetap sehat.***