Network
MAPAY BANDUNG - Seorang dokter dan healthy vlogger dr. Saddam Ismail, kali ini akan membagikan 10 buah yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi karena mempunyai khasiat menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting. Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan mengkonsumsi buah. Karena tak hanya rasanya enak, buah juga memiliki berbagai macam manfaat dan khasiat untuk kesehatan, terutama jantung.
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube Saddam Ismail, Sabtu 30 Desember 2023, ada 10 buah yang bisa menjaga kesehatan jantung menurut dr. Saddam Ismail, berikut penjelasannya.
Baca Juga: Pria Wajib Tau! Ada 3 Penyakit Kelamin Pria yang Mesti Diwaspadai, Begini Ciri dan Tandanya
Apel
Apel juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Buah ini mengandung serat larut yang bisa membantu menurunkan kolestrol. Selain itu, buah apel juga mengandung Flavonoid yaitu anti oksidan yang memiliki efek untuk menjaga kesehatan jantung.
"Dengan begitu menurunkan risiko penyakit jantung akibat kolestrol tinggi," kata dr. Saddam Ismail.
Alpukat
Alpukat juga bisa membantu kesehatan jantung. Buah alpukat mengandung kalium, magnesium, serat, vitamin C dan juga folat. Dengan catatan tidak terlalu berlebihan saat mengkonsumsi alpukat, dan juga jangan menggunakan campuran pemanis seperti gula, susu ataupun tambahan pemanis lainnya.
"Walaupun alpukat baik, tetapi jangan mengkonsumsinya secara berlebihan karena kalori di dalam buah ini tinggi," katanya.
