Network
2. Vitamin C
Saat mengalami batuk, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mencukupi asupan vitamin C yang bisa diperoleh dari sayur-sayuran maupun buah-buahan.
Menurutnya, vitamin C memiliki fungsi penting dalam melawan bakteri atau virus yang dapat menyebabkan sakit atau batuk.
"Dengan mencukupi kebutuhan vitamin C harian bisa mempercepat proses pemulihan penyakit sistem pernafasan," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Ampuh Hilangkan Flu Tanpa Obat, Resep Minuman Ini Paling Recommended Saat Musim Pancaroba
3. Pisang
Menurut dr. Saddam Ismail, pisang kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, karbohidrat dan antioksidan yang baik.
"Ketika sedang batuk, buah pisang ini membantu mencukupi kebutuhan kalori harian supaya tubuh bisa melawan penyakit karena tercukupinya energi," ujarnya.
4. Ikan
dr. Saddam Ismail menyebut, ikan mengandung protein, dimana protein tersebut sangat bermanfaat agar tubuh bekerja secara optimal untuk melawan penyakit.
Ikan yang direkomendasikan adalah ikan yang mengandung omega 3, diantaranya ikan salmon, ikan tuna dan ikan lainnya.
"Jika batuk disebabkan oleh peradangan akibat infeksi omega 3 ini dapat membantu proses penyembuhannya," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Daerah Paling Padat Penduduk di Kota Bandung, Ternyata Bukan Cicadas
