Network
MAPAY BANDUNG - Berikut efek berbahaya yang dapat timbul jika Anda sering mengkonsumsi mie dan nasi secara bersamaan.
Efek memakan mie dan nasi secara bersamaan ini banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Bahkan, beberapa lainnya, ada yang mencampur mie dan nasi dengan kerupuk dan sumber karbohidrat lainnya yang dapat berakibat fatal bagi tubuh Anda.
Dr. Sungadi Santoso, seorang dokter yang juga healthy vlogger menjelaskan efek yang dapat terjadi dari mengkonsumsi mie dan nasi secara bersamaan yang dikutip dari kanal YouTube SB30Health pada 13 Juli 2023. Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Kekurangan Gizi
Tubuh Anda memerlukan zat-zat pendukung lain selain karbohidrat dna jika Anda sering mengkonsumsi mie dan nasi secara bersamaan, Anda akan kekurangan zat-zat lain seperti protein, lemak, dan zat-zat mikro lainnya seperti vitamin A, B, C, D, E, dan K yang berakibat buruk pada tubuh Anda.
Pola makan seperti ini dapat menghambat perkembangan sel dan hormon dalam tubuh Anda dan berakhir jatuh sakit karena tubuh Anda kesulitan beradaptasi.
Baca Juga: Anti Gagal! Resep Coklat Lava Cake tanpa Mixer dan Oven yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
2. Obesitas
Kebiasaan makan mie dan nasi secara bersamaan dapat memicu kelebihan berat badan jika tidak diimbangi dengan olahraga atau jarang bergerak.
"Kalau lingkar perut Anda di atas 90 itu sudah bahaya dan cenderung akan mengalami penyakit lanjutan seperti diabetes dan penyakit jantung. Kalau wanita, berhati-hati jika berat badan Anda di atas 80," jelas dr. Sung.
"Jika ternyata lingkar perut Anda lebih dari yang saya sebutkan, Anda sebaiknya merubah pola makan dan berolahraga," tambah dr. Sung.
Baca Juga: Daun Aglonema Dijamin Merah Merona, Coba Pakai Cara Ini Sekarang Juga!
3. Kerusakan pankreas
Perlu kita ketahui bahwa mie dan nasi merupakan sumber karbohidrat yang sangat cepat diubah menjadi gula dan digunakan sebagai pembentuk hormon insulin dalam pankreas.
Jika Anda tetap mengkonsumsi kombinasi karbohidrat seperti itu, pankreas Anda akan kelelahan dan terjadi kerusakan pada pankreas Anda.
Solusi terbaik untuk terhindar dari efek samping di atas, adalah dengan mengganti pola makan Anda dengan menambahkan sumber nutrisi lain agar kebutuhan zat dalam tubuh Anda terpenuhi.
"Coba perhatikan piring Anda. Masukkan makanan yang bernutrisi seperti sayuran agar kadar gula darah Anda tidak melonjak tinggi," jelas dr. Sung.***(Fitri Nur Aulia/Job Training)
