Network
MAPAY BANDUNG - Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat diperhatikan sebagai penunjang penampilan.
Banyak anak muda jaman sekarang bahkan sudah memiliki rambut beruban yang dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak sehat. Untuk mengatasi hal tersebut orang-orang biasanya malah menggunakan produk kecantikan agar hasilnya instan.
Padahal beberapa produk kecantikan memiliki efek samping bagi rambut, kulit, atau yang lainnya.
Dikutip dari video dr. Saddam Ismail, seorang dokter yang juga healthy tips, ada beberapa makanan yang membantu menyehatkan rambut agar rambut hitam berkilau dan tebal.
Baca Juga: Resep Bakso Ayam Ala Itadori Yuuji, Cocok Jadi Temen Nonton Jujutsu Kaisen 2
1. Ikan
Ikan khususnya salmon, sarden, dan kembung, mengandung asam lemak omega-3 yang menjaga kelembaban rambut, membuat rambut tebal dan berkilau.
2. Greek yogurt
Greek yogurt kaya akan protein dan vitamin B5 yang membantu menjaga kelembapan rambut dan membuatnya lentur sehingga memperlancar sirkulasi darah ke kulit kepala.
3. Bayam
Bayam mengandung vitamin A, vitamin C, dan folat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut. Nutrisi-nutrisi ini membantu menjaga kelembapan rambut, memperkuat akar rambut, dan membuatnya berkilau.
Baca Juga: Pecinta Kucing Merapat, Ternyata Kucing Tularkan Penyakit Untuk Manusia, Simak Sampai Habis!
4. Jambu
Jambu mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak rambut, sedangkan vitamin C berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk menjaga kelembapan rambut dan penyerapan zat besi.
5. Ubi jalar
Ubi jalar dapat merangsang produksi minyak alami di kulit kepala sehingga menjaga kelembapan rambut dan mencegah kulit kepala kering.
Itu tadi merupakan makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Tetaplah untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan tidak berlebihan.***(Zielda Vestalira Maharani/Job Training)
