Network
MAPAY BANDUNG - Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, adalah salah satu jenis vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Dr. Sungadi Santoso atau dokter Sung mengatakan bahwa vitamin B1 memiliki manfaat dalam melindungi otak, jantung, dan tubuh dari efek penuaan.
Selain itu masih banyak manfaat lain dari vitamin B1, dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube SB30Health, Selasa 30 Mei 2023, berikut penjelasannya.
Baca Juga: 5 Pemain Persib Bandung Dirumorkan Hengkang, Nomor 2 Kesayangan Bobotoh
1. Meningkatkan sirkulasi darah dan pembentukan darah
Vitamin B1 memiliki peran penting dalam meningkatkan sirkulasi darah dan membantu dalam pembentukan darah.
Ini berarti vitamin B1 membantu memastikan pasokan darah yang cukup ke organ-organ vital dalam tubuh kita, termasuk otak dan jantung.
Dengan sirkulasi darah yang baik, organ-organ ini dapat berfungsi secara optimal.
2. Metabolisme karbohidrat
Tiamin juga berperan dalam metabolisme karbohidrat. Ini berarti vitamin B1 membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.
Dengan adanya vitamin B1 yang cukup, tubuh dapat menggunakan karbohidrat dengan efisien dan mencegah terjadinya kelelahan atau kelemahan.
Baca Juga: UPDATE RUMOR TRANSFER PERSIB: Pemain Lokal Rp3,91 Miliar Diminati Maung Bandung
3. Produksi asam lambung
Vitamin B1 juga berperan dalam produksi asam lambung, yang dikenal sebagai asam hidroklorida (HCL). Asam lambung yang cukup diperlukan untuk pencernaan makanan, terutama protein.
Dengan adanya vitamin B1 yang mencukupi, tubuh dapat memproduksi asam lambung yang cukup untuk mencerna makanan dengan baik.
4. Antioksidan dan perlindungan dari efek penuaan
Vitamin B1 juga memiliki sifat sebagai antioksidan. Ini berarti vitamin B1 dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat penuaan.
Dengan mengonsumsi vitamin B1, kita dapat membantu menjaga kesehatan sel dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh faktor generatif penuaan.
Baca Juga: Daftar Drama Korea Paling Digemari Minggu Ini, Lagi-lagi Doctor Cha Nomor 1
5. Perlindungan dari konsumsi alkohol dan merokok
Meskipun vitamin B1 dapat memberikan beberapa perlindungan terhadap efek buruk alkohol dan merokok, ini bukan berarti kita boleh mengonsumsi alkohol atau merokok dalam jumlah besar.
Vitamin B1 dapat membantu tubuh melawan beberapa dampak negatif alkohol dan merokok, tetapi tetap penting untuk membatasi konsumsi alkohol dan menghindari paparan asap rokok sebisa mungkin.
Vitamin B1 atau tiamin memiliki manfaat penting dalam melindungi kesehatan otak, jantung, dan tubuh kita dari efek penuaan.
Dr. Sung menjelaskan bahwa vitamin B1 meningkatkan sirkulasi darah, berperan dalam metabolisme karbohidrat, membantu produksi asam lambung, memiliki sifat antioksidan, dan memberikan perlindungan terhadap efek negatif alkohol dan merokok.
Penting untuk memastikan asupan vitamin B1 yang cukup melalui makanan sehat dan gizi seimbang.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah atau menambahkan suplemen dalam diet Anda.*** (Fadhallah Rifqi Al Najma/JOB Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
