Network
MAPAY BANDUNG - Berikut ini 6 rekomendasi makanan pereda GERD dan asam lambung yang disampaikan oleh dr. Ema Surya Pertiwi.
Untuk diketahui, GERD adalah sebuah penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Bahkan saat asam lambun naik, akan menyebabkan rasa yang teramat sakit dibagian perut hingga ke tenggorokan sampai rasanya seperti terbakar.
Untuk itu, berikut rekomendasi dr. Ema Surya Pertiwi seorang healthy vlogger dan juga dokter yakni dr. Ema Surya Pertiwi.
"Jadi ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi ketika asam lambung naik ," ujar dr. Ema dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Emasuperr pada Senin 22 Mei 2023.
Lantas apa saja makanan yang dapat membantu mengatasi asam lambung?
Berikut 6 jenis makanan alami yang dapat mengatasi asam lambung naik menurut dr. Ema Surya Pertiwi:
Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini Bikin Wanita Sulit Hamil, Nomor 3 Nggak Nyangka
1. Jahe
"Jahe sangat bagus untuk lambung kalian sebagai anti radang pada lambung kalian," ujar dr. Ema.
Sebab, jahe mengandung zat yang diyakini bisa meredakan iritasi pada saluran cerna dan mencegah kontraksi pada otot lambung.
Hal ini jahe dapat menahan nyeri yang dipicu oleh asam lambung yang berlebih akibat cairan asam lambung naik ke tenggorokan.
2. Putih telur
Putih telur sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung terlebih jika dengan cara direbus.
Namun, kata dr. Ema mengatasi asam lambung sebaiknya konsumsi putih telurnya saja jangan kuningnya juga.
"Karena kuning telur mengandung lemak yang sangat tinggi dan tidak bagus untuk penderita asam lambung," ujar dr. Ema.
Baca Juga: Tanpa Olahraga! Ini Tips Diet Ampuh dr. Ema Surya Pertiwi, Tiga Hari Bisa Langsing
3. Buah-buahan
Buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung yakni buah yang tidak mengandung asam.
dr. Ema menyarankan konsumsi buah pisang, buah melon, buah pir, buah apel dan pepaya untuk mengobati asam lambung.
4. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
dr. Ema menjelaskan makanan yang kaya serat berguna untuk menyerap asam lambung yang berlebih.
Makanan yang kaya akan serat seperti oatmeal, jenis roti, gandum dan lain sebagianya yang bisa meredakan asam lambung.
Baca Juga: Resep Kembang Kol Goreng Super Lezat dan Krispi, Si Kecil Dijamin Suka
5. Sayuran Hijau
Ada beberapa pilihan sayuran hijau yang baik dikonsumsi ketika asam lambung naik antara lain brokoli, bunga kol, kacang hijau, seledri, bayam dan sawi.
Sebab, menurut dr. Ema sayuran hijau memiliki kandungan kaya serat dan tidak mengandung lemak maupun gula yang bisa mencegah asam lambung naik.
6. Lidah Buaya
Lidah buaya dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung, sebab lidah buah bersifat dingin yang dapat menetralisir kadar asam yang ada pada lambung.
Selain dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, lidah buaya juga dapat digunakan sebagai pengental untuk mengolah masakan.***
