Network
MAPAY BANDUNG - Perut buncit adalah keadaan yang dirasakan banyak orang. Perut buncit adalah tanda tubuh kita kurang sehat.
Maka, sangat penting mengetahui penyebab perut buncit agar kita bisa terhindar dari hal tersebut.
Dokter yang juga healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan, ada 8 kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat perut buncit.
Garis besarnya, perut buncit terjadi karena kebiasaan buruk dan pola makan yang tidak sehat.
Baca Juga: 3 Kecamatan Paling Padat Penduduk di Kota Bandung, Nomor 1 Gak Nyangka Banget
Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youte Emasuperrr pada Senin 22 Mei 2023, berikut 8 penyebab perut buncit menurut dr. Ema Surya Pertiwi
1. Sering duduk
Aktivitas harian orang yang rutin yaitu duduk berkisar 4 sampai 5 jam per hari akan meningkatkan risiko perut buncit.
Hal itu dikarenakan tidak adanya aktivitas dari otot perut maupun otot bagian punggung belakang yang akhirnya lemak akan menumpuk dan menyebabkan perut buncit.
2. Mengkonsumsi lemak jahat
Mengkonsumsi lemak jahat bisa juga menyebabkan perut buncit. Lemak jahat sendiri seperti lemak gorengan, dan lemak dari daging.
“Daging yang menggumpal itu termasuk lemak yang bisa mengendap pada usus maupun perut kalian, sehingga semakin sulit untuk dicerna dan dibakar oleh tubuh,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Sinopsis The Good Bad Mother yang Dibintangi Lee Do Hyun, Lengkap Jadwal Tayang dan Link Nonton
3. Makan dan minum yang manis-manis
Makan dan minum yang manis-manis dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga membuat lebih banyak insulin.
Semakin banyak insulin yang dihasilkan oleh tubuh dan menyerap gula, akan meningkatkan penumpukan lemak di bagian perut.
“Makannya orang yang perutnya buncit disarankan untuk menurunkan asupan gula, kalau bisa distop sama sekali, biar perut bisa rata kembali,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
4. Makan menjelang tidur
Saat tidur menurut dr. Ema Surya Pertiwi, posisi tubuh harusnya beristirahat total termasuk otak. Mengkonsumsi makanan sebelum tidur, akan memperlambat proses dari pencernaan makanan.
Sehingga makanan akan tertahan di saluran cerna di bagian usus dan meningkatkan risiko perut buncit.
“Disarankan setelah makan jangan langsung tidur, beri waktu antara 2 sampai 3 jam agar perut bisa mencerna makanan dengan baik, baru boleh lanjut tidur,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: CEK FAKTA: Ezra Walian Out, Ramadhan Sananta Gabung Persib
5. Stress
Stres akan menghasilkan hormon kortisol, hormon ini berperan besar terhadap kenaikan berat badan dan penimbunan lemak di bagian perut.
Selain itu stress juga memperbesar kemungkinan lebih banyak ngemil, begadang dan semakin banyak menimbun lemak.
7. Kurang istirahat
Ketika kurang istirahat, setiap makan yang seharusnya langsung diproses oleh tubuh menjadi diperlambat prosesnya, kemudian diserap dalam bentuk lemak pada perut.
“Begadang, kurang istirahat setiap hari, maka lebih banyak menyimpan lemak pada perut,” tutur dr. Ema Surya Pertiwi.
8. Faktor genetik
dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap sekitar 70 persen penyebab perut buncit adalah karena turunan riwayat dari orangtuanya.
Demikian 8 penyebab perut buncit yang perlu dihindari.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
