Network
MAPAY BANDUNG - Seorang dokter dan healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi kali ini membagikan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi haid atau menstruasi yang tidak lancar.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, ada satu olahraga yang bisa melancarkan haid.
Haid tidak lancar sendiri biasanya disebabkan oleh perubahan hormon, emosional, penggunaan kb, bahkan terdeteksi adanya penyakit.
Selain perubahan emosional, haid yang tidak lancar juga bisa disebabkan karena menurunnya berat badan secara drastis. Oleh karenanya perlu ada upaya untuk melancarkan haid.
Baca Juga: 3 Kecamatan Paling Padat Penduduk di Kota Bandung, Nomor 1 Gak Nyangka Banget
Cara yang pertama untuk melancarkan haid ala dr. Ema Surya Pertiwi adalah melakukan dan berlatih olahraga yoga.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, secara ilmiah yoga dapat mengatur emosi, menyeimbangkan hormon, dan mampu membuat tubuh lebih sehat lagi.
Dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Emasuperr Sabtu 20 Mei 2023, dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan untuk melakukan yoga 3 sampai 4 kali dalam satu minggu.
"Ketika melakukan yoga, sebenarnya tidak butuh waktu yang lama, hanya sekitar 30 sampai 40 menit saja sebanyak 3 sampai 4 kali dalam 1 minggu," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Baca Juga: Resep Ikan Mujair Goreng Sambal Terong Pedas, Nikmatnya Nggak Ketulungan
Yoga memang sudah sangat terbukti ampuh untuk bisa mengatasi siklus haid wanita menjadi lebih teratur dan seimbang.
Cara yang kedua untuk melancarkan haid menurut dr. Ema Surya Pertiwi yakni menjaga berat badan lebih seimbang.
Karena banyak sekali wanita yang melakukan diet terlalu ekstrim, sehingga dapat menganggu kelancaran haid tersebut.
Kemudian cara terakhir untuk melancarkan haid adalah mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kontraksi pada perut untuk menciptakan haid.
Salah satu contoh makanan yang dapat meningkatkan kontraksi tersebut yakni pepaya muda.
Baca Juga: Tak Perlu Susuk! Begini Cara Mudah Buka Aura Wajah Menurut Pakar Kejawen
Selain itu, pepaya muda juga memiliki zat karoten yang bisa meningkatkan kadar ekstrogen pada wanita, sehingga bisa membuat siklus haid pada wanita lebih lancar lagi.
Untuk mengkonsumsi pepaya muda ini, disarankan dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat menjadi jus.
Ketika akan mengkonsumsi pepaya muda tersebut, disarankan dilakukan 3 sampai 4 hari sebelum tanggal haid, agar haid bisa berjalan lancar.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
