Network
Lebih baik kamu mengurangi tingkat olahraga ekstrim ini, agar puasa kamu tetap lancar.
2. Jangan bekerja di bawah terik matahari
Bekerja di bawah terik matahari maka cairan akan meguap melalui kulit dan napas. Hal tersebut menyebabkan kamu akan merasa lebih haus dan diharuskan untuk minum.
Jadi, untuk masalah yang nomor dua ini sebaiknya jangan terlalu lama bekerja di luar ruangan.
Baca Juga: Mimpi Indonesia Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20 Batal, Erick Thohir: Saya Sudah Berjuang Maksimal
3. Jangan mengkonsumsi kafein
Hindarilah makanan dan minuman yang mengandung tinggi kafein, karena kafein mempunyai efek diuretik. Efek diuretik itu ketika tubuh seseorang akan membuang cairan melalui urin.
Ketika kamu puasa, disarankan untuk mengurangi atau berhenti mengkonsumsi kafein yang nantinya akan membuat kamu bolak balik buang air kecil.
4. Tidak semua makanan atau minuman manis boleh dikonsumsi
Sebaiknya kamu memilih makanan yang indeks glikemiknya rendah, bukan yang tinggi seperti sirup atau permen.
