Network
MAPAY BANDUNG – Berikut 6 hal yang harus dihindari agar maag tidak kambuh dan asam lambung tidak naik saat menjaankan ibada puasa.
Semakin mendekati bulan puasa, pasti sudah mulai siap-siap berbagai hal. Namun, bagi sebagian orang yang mempunyai keluhan yaitu sakit maag menjadi harap-harap cemas.
Banyak pertanyaan yang sering muncul, mulai dari aman atau tidaknya saat menjalankan puasa, apa saja yang harus dihindari supaya maag tidak datang atau bahkan kambuh.
Baca Juga: 3 Ide Jualan Dadakan di Bulan Ramadhan 2023 yang Bisa Bikin Untung Besar, No. 3 Bisa Dijual Online
Dilansir MapayBandung.com dari Youtube Clarin Hayes pada Sabtu 25 Maret 2023, berikut 6 hal yang harus dihindari agar maag tidak kambuh saat berpuasa.
1. Terlambat atau skip sahur
Sebenarnya terlambat sahur atau terlambat makan itu sendiri bukan penyebab dari maag, tapi dia memperburuk kondisi maag. Dianjurkan untuk orang-orang yang mempunyai maag agar makan sedikit tapi sering supaya beban lambung berkurang.
Jadi, dinding lambung dilapisi oleh lapisan pelindung yang melindungi lambung dari asam lambung. Pada orang-orang dengan maag, lapisan pelindung ini sudah mengalami peradangan.
Baca Juga: Penting! Hindari Jenis Makanan Seperti Ini Saat Buka Puasa, Bisa Sebabkan Diabetes
Jika kita terlambat sahur, kita akan terburu-buru makan lalu makan seadanya seperti apa saja yang ada di makan. Hal ini membuat lambung menjadi bekerja lebih keras, apalagi jika skip sahur yang mana perut akan kosong belasan jam.
Maka dari itu, usahakan bangun dari awal supaya tidak terburu-buru sahur atau bahkan tidak skip sahur.
2. Langsung tidur setelah sahur
Kebiasaan langsung tidur setelah sahur bisa menyebabkan refluks asam lambung, terutama untuk kalian yang mempunyai GERD. Di mana otot yang jadi pintu antara lambung dan tenggorokan sudah tidak bagus lagi kondisinya.
Jadi, jika setelah makan langsung tidur maka asam lambung ini akan bergerak melewati pintu ini dan naik ke kerongkongan. Gejala GERD biasanya mulut terasa pahit, asam, panas di dada dan kerongkongan.
Baca Juga: Buka Puasa Bandung Hari Ini Jam Berapa? Simak Jadwal Adzan Maghrib Minggu 26 Maret 2023
Maka dari itu, beri jeda waktu setelah makan sampai akan tidur, kurang lebih 2 jam atau lebih banyak waktu lagi.
3. Makan berlebihan dan terburu-buru saat buka
Dikarenakan sangat lapar, kalian langsung makan banyak sekali dan semuanya masuk saat itu juga.
Untuk penderita maag, yang benar itu makan dalam porsi sedang tapi sering, seperti mulai dengan kurma atau buka puasa menggunakan takjil sebelum shalat maghrib, lalu dilanjutkan makan utama sebelum shalat tarawih.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Adzan Maghrib Bandung Hari Ini Minggu 26 Maret Beserta Doa Buka Puasa
Makan secukupnya dan dalam porsi yang cukup serta jangan sambil ngobrol.
4. Makan semaunya saat sahur dan berbuka puasa
Makan semaunya atau tidak memperhatikan makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dimakan oleh penderita maag.
Seseorang yang mempunyai penyakit maag harus mengurangi makanan asam, pedas, panas, atau terlalu dingin saat lambung masih kosong. Sebab, ini bisa cenderung mengiritasi saluran pencernaan.
Jadi, selama Ramadhan ini kita harus memvariasikan makanan, seperti makan dengan gizi seimbang dan jangan lupa minum banyak air putih.
Baca Juga: LINK NONTON Taxi Driver 2 Episode 10 Sub Indo Full HD, Tayang Malam Ini
5. Minum obat tidak teratur
Untuk penderita maag, kalian tetap bisa minum obat maag selama akan puasa, seperti antasida, PPI, ranitidine, dan sebagainya.
Obat maag ini bisa kalian minum 30 menit sebelum kalian makan atau ketika berbuka puasa setelah takjil. Namun, jika menurut kalian kondisi lambung atau maag ini benar-benar mengganggu dan sampai membuat pusing saat puasa, maka lebih baik dikonsultasikan ke dokter.
6. Hindari rokok dan minum alkohol
Alkohol ini memang sudah terbukti bisa memicu dyspepsia dan refluks asam lambung, rokok juga bisa memperlambat penyembuhan dari ulkus jika memang kalian ada luka di lambung.
Baca Juga: Trailer Film Buya Hamka Telah Rilis, Segera Catat Tanggal Mainnya
Jadi, sebenarnya Ramadhan ini bisa jadi momen yang baik untuk kalian yang ingin berhenti merokok.
Jadi itu dia 6 hal yang harus dihindari oleh penderita maag. Semoga bermanfaat! (Zahra Pajriyanti Al`Husna/ Job Training)***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
