Network
1. Kurangi jumlah kadar kafein yang dikonsumsi
Menurut National Coffee Association USA untuk orang dengan kondisi normal, kafein yang bisa dikonsumsi sebanyak 400 mg per hari, dan untuk wanita hamil hanya sebatas 200 mg per harinya.
Untuk bulan puasa sebaiknya dikurangi menjadi 200 mg per hari untuk orang normal, dan untuk yang mempunyai maag serta wanita hamil sebaiknya kurang dari 200 mg per harinya.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Paru-paru Kata dr Saddam Ismail
2. Minum kopi di waktu yang tepat
Kamu tidak dianjurkan minum kopi secara langsung saat berbuka. Minumlah di waktu yang tepat yaitu 1-2 jam setelah buka puasa. Maksimal minum kopi jam 8 malam agar tetap bisa tidur dan bangun sahur dalam keadaan fresh.
Kemudian saat sahur juga tidak diperkenankan menkonsumsi kopi karena akan membuat kamu cepat haus dan sering buang air kecil.
