Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga penceramah dr. Zaidul Akbar membagikan menu buka puasa sehat yang bisa dicoba di rumah.
Menurut dr. Ziadul Akbar menu buka puasa sehat ini bisa membuat tubuh menjadi bugar.
Maka dari itu catat menu buka puasa sehat ala dr. Zaidul Akbar berikut ini.
Baca Juga: Link Live Streaming Persib vs Bhayangkara FC di Liga 1 Hari Ini Jumat 24 Maret 2023
Sebagaimana diketahui waktu buka puasa memang waktu yang sangat ditunggu karena bisa melepas dahaga dan mencukupi asupan perut.
Oleh karena itu, tak sedikit orang yang sering kalap saat menyantap berbagai hidangan yang berada di meja makan.
dr. Zaidul Akbar sebenarnya konsep makanan yang baik itu adalah, berawal dari bahan makanan yang benar.
Baca Juga: POPULER HARI INI: Penjelasan UAS Soal Mimpi Basah saat Puasa
"Kurangi makanan olahan pada waktu sahur, lebih baik mengkonsumsi lemak alami dari minyak zaitun dan alpukat," ujar dr. Zaidul Akbar seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Bisikan.com Jumat 24 Maret 2023.
Kemudian selain minyak zaitun dan alpukat yang mendandung lemak, tubuh juga tetap membutuhkan karbohidrat agar tidak lemas.
Terutama bagi orang-orang yang memang banyak aktivitas di luar rumah, sehingga cukup dapat menguras energi.
Baca Juga: Jadwal Tayang Preman Pensiun 8 di RCTI Jumat 24 Maret 2023, Jangan Sampai Terlewat
"Akan tetapi, karbohidratnya jangan terlalu banyak jika ingin mengkonsumsi nasi di perbolehkan saja, asalkan dari beras coklat," tutur dr. Zaidul Akbar.
Selain nasi, alternatif lainnya untuk sumber karbohidrat bisa mengkonsumsi kentang-kentangan dan umbi-umbian, seperti singkong atau ubi jalar.
Setelah lemak dan karbohidrat, kemudian konsumsi juga makanan yang mengandung serat, contohnya seperti sayuran dan antioksidan.
Baca Juga: Inilah Jadwal Adzan Maghrib Surabaya Hari Ini Jumat 24 Maret Beserta Doa Buka Puasa
Jadi dapat disimpulkan, dalam 1 piring itu terdiri dari sayuran dan buah-buahan, lalu bahan makanan nabati, lalu protein, dan biji-bijian.
Sehingga tidak usah terlalu variatif, sederhana saja polanya dan bisa ditambah lagi dengan mengkonsumsi madu dan habbatussaudda saat sahur.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
