Network
Salah satu indicator sindroma metabolic yang ada di lingkar perut. dr. Clarin Hayes menjelaskan lingkar perut di atas 80 cm pada perempuan dan diatas 90 cm adalah indikator sindroma metabolic.
Jadi tetap jaga berat badan ideal atau indeks massa tubuh dengan cara menghitung berat badan dan disesuaikan dengan tinggi badan.
Baca Juga: Resep Salad Buah Segar, Rekomendasi Ide Jualan Takjil di Bulan Puasa
3. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga merupakan peran yang sangat penting karena bisa mencegah obesitas dan resistensi insulin.
Banyak studi yang menjelaskan olahraga jenis apapun seperti, aerobik exercise, resistance training, atau kombinasi dari itu semua bisa membantu mencegah diabetes.
"Yuk cegah diabetes dengan rutin berolahraga dari mulai sekarang," ajaknya.
Baca Juga: Resep Es Nona yang Manis dan Segar, Bisa untuk Ide Jualan Takjil dengan Modal Murah
4. Rutin cek lab dan gula darah
Melakukan cek lab dan gula darah bisa dilakukan dalam enam bulan sekali untuk memantau atau mengecek gula darah, kolestrol, dan juga profit lipid. Jika hasil lab mengalami sedikit kenaikan, hal ini bisa diubah dengan mengatur pola hidup dan lifestyle modification.
